あなたの肺は右利き？左利き？ [片肺ずつ呼吸する]

肺の動きにも左右差がある、
というと、少し唐突に聞こえる
かもしれません。

　内臓は自分の意思で動かすことが
できないため、不随意筋とされています。

　一方で、その周囲の筋肉(随意筋)が
内臓そのもの動きをコントロールしている
場合があります。

　肺の場合、主に横隔膜と肋間筋がそれに
あたります。

　左右それぞれに動かしてみて、
息のしやすさをチェックしてみましょう。

・胡座を組んで左右の座骨が
　床に着いているのを感じる。

・肩甲骨を引き下げながら手を上げる。
　(肩と耳の距離を空けておく。)

・そのまま横に倒して深く呼吸。
　座骨は下に押す、肋骨は手の方向
　引っ張り合う感じ。

・鼻から息を吸って肋骨の周りを膨らませる。
　背中側にも動きを感じられると良い。

左右3回ずつ。

🍀呼吸しずらい方が緩むと、
　頭がスッキリする感覚が
　得られるでしょう。
　

あなたの肺は右利き？左利き？[片肺ずつ呼吸する]

肺の動きにも左右差がある、
というと、少し唐突に聞こえる
かもしれません。

　内臓は自分の意思で動かすことが
できないため、不随意筋とされ...

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