『心と身体が喜ぶ！高尾山で自然のエネルギーを感じる』〜ダイヤモンド富士&ナイトハイク〜

『心と身体が喜ぶ！高尾山で自然のエネルギーを感じる』〜ダイヤモンド富士&ナイトハイク〜

の動画をアップしました。

https://youtu.be/JaiJ1OLM6mw?si=KAkGluCS-__jHGNB

高尾山で自然のエネルギー感じる登山をしてきました。
川の音、鳥のさえずり、ムササビの鳴き声、富士山、太陽のパワーを目で感じ、大地や木々のパワーを触って感じる。
そして、頂上ではひきたての珈琲を味わい、いい空気を吸う。
この日はダイヤモンド富士が見れるということでしたが、
残念ながら雲がかかり、見れませんでしたが、
ナイトハイクで五感が研ぎ澄まされました。

友人9人で楽しい登山の模様をお届けします。

2024年12月19日

※暗闇の登山は危険ですので、決してマネをしないでください。
もし行う際は、専門家の指導を受けるか、山をよく知っている人と一緒に行くようにしてください。

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#健康
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テニス肘(外側上顆炎)

テニス肘(外側上顆炎)は、肘の外側に腫れや痛み、炎症が起こる疾患です。特にテニスのバックハンド時に起こりやすいのですが、日常生活やマウスを使う仕事でも肘の外側に痛みが出ることがあります。

テニス肘(外側上顆炎)はついつい使ってしまうため長期間にわたって改善しないことが多いですので、専門家に相談しながら痛みを取り除いていきましょう。特に手首を動かさないようにし、痛みが引いてきたらストレッチや筋力強化をおこないましょう。

今回は『テニス肘(外側上顆炎)』の概要、症状、原因、チェック法、改善法をお伝えいたします。
ご興味のある方はぜひご覧ください。

⚫️テニス肘(外側上顆炎)
https://youtu.be/cA-oCs6j3no?si=Q6IlhRhEl5QuDcSO

埼玉県柔道整復師会 西部支部懇親会

飯能ヘリテイジホテルで埼玉県柔道整復師会　西部支部懇親会が開催されました。

小野塚所沢市長をはじめ、狭山市、入間市、飯能市、日高市の市長、埼玉県議会議員、衆議院議員、参議院議員、埼玉県医師会 会長をご来賓にお招きし盛大に行われました。

埼玉県の西部支部の医療団体、会員の皆さまとの交流を深めることができました。

参加者の皆さまありがとうございました。

上腕二頭筋長頭腱

いつも当サロンをご利用いただきありがとうございます。『上腕二頭筋長頭腱炎』の動画をアップしました。

上腕二頭筋長頭腱（じょうわんにとうきんちょうとうけん）は、腕の力こぶをつくる上腕二頭筋の一部を支える腱です。この腱は肩の前側から肘までの動きをサポートしており、肘を曲げたり腕をひねったりするのに重要な役割を果たします。

スポーツや日常生活で上腕二頭筋に負担がかかり過ぎると肩の前側の上腕ニ頭筋長頭腱に炎症がおき、痛みが出てきます。

上腕ニ頭筋長頭腱炎は、姿勢の改善、負担のない使い方をしていけば改善してきますので、専門家に相談しながら痛みを取り除いていきましょう。

今回は『上腕ニ頭筋長頭腱炎』の概要、症状、原因、チェック法、改善法をお伝えいたします。
ご興味のある方はぜひご覧ください。

【上腕二頭筋長頭腱炎】
https://youtu.be/R6y0PtCtt_w?si=wHDDa_lug5WAqSy-

肩関節脱臼

『肩関節脱臼』の動画をアップしました。

肩関節脱臼は脱臼の中では一番多い脱臼です。脱臼は整復(骨を元の位置に戻す)だけでなく、その後の固定とリハビリがとても重要になってきます。

肩関節脱臼後の痛みやスポーツに復帰できずに悩んでいる方は多いですが、あせると痛みや違和感が長引きますので、専門家に相談しながらしっかりと固定期間をまもり、計画的なリハビリを行っていきましょう。

今回は『肩関節脱臼』の中でも一番多い『烏口下脱臼(うこうかだっきゅう)を中心に、概要、症状、原因、チェック法、改善法をお伝えいたします。
ご興味のある方はぜひご覧ください。

https://youtu.be/shORz_COtqk?si=ezfptPODxE-7HN5v

野球肩

野球肩の動画をアップしました。

少年野球や高校野球、プロ野球の選手、楽しみで野球を行っている方で『野球肩』になる方は非常に多いです。

『野球肩』をはじめスポーツ障害ではオーバーユース(使いすぎ)とミスユース(間違った使い方)が主な原因となります。そして野球をやっている方は肩を酷使したり疲労でフォームがくずれることにより肩に痛みがでてきてしまいます。野球肩になった後、あせって競技復帰をすると痛みや違和感が長引きますので、専門家に相談しながら改善していきましょう。

ご興味のある方はぜひご覧ください。

https://youtu.be/2NFzqVSsNAs?si=buja_9OlXG39wQXI

スイマーズショルダー

『スイマーズショルダー』の動画をアップしました。

https://youtu.be/tn_UYx_Kx_E?si=5Xgxbo0idCu7VfLN

私矢野は25年間、専門学校で水泳のインストラクターの育成をしてきました。また水泳チームのトレーナーとして指導させてもらう中で、スイマーズショルダーになる子どもたちをたくさんみてきました。

『スイマーズショルダー』はオーバーユース(使いすぎ)とミスユース(間違った使い方)が主な原因となります。そして水泳選手は独特の肩の柔らかさがあるため特殊なストレッチとトレーニングが必要となります。あせって競技復帰をすると痛みや違和感が長引きますので注意しましょう。

今回は『スイマーズショルダー』の概要、原因、症状、改善法をお伝えいたします。
ご興味のある方はぜひご覧ください。

※矢野は全国水泳マスターズ選手権で5年連続「銀メダル」を獲得しました。

https://youtu.be/tn_UYx_Kx_E?si=5Xgxbo0idCu7VfLN

亜脱臼(肩関節)

『亜脱臼(肩関節)』の動画をアップしました。

『亜脱臼(肩関節)』は完全な脱臼でなく部分的に関節が外れた状態のことを言います。亜脱臼の場合、関節は元の位置に戻っていることが多いですが、周りの筋肉や靭帯、関節包などの軟部組織が損傷されるため、適切な処置とリハビリが必要になります。あせって競技復帰すると痛みや違和感が長引きますので注意しましょう。

今回は『亜脱臼(肩関節)』の概要、原因、症状、改善法をお伝えいたします。

https://youtu.be/IDEpH1PSEdk?si=8a7feLDQQQW4JYrE

グリンパークカントリークラブ

佐嶋先生とMさん、Rさんと藤岡市に

グリパークカントリークラブでゴルフ。

季節を間違えたのか、桜が咲いていて、紅葉も

綺麗でした。

牛伏山展望台の一郷山城や山々の景色もよかったですね〜

ゴルフのスコアは112とまだまだ練習が必要です。

楽しいゴルフができました。

第89回 日本オープンゴルフ選手権

第89回　日本オープンゴルフ選手権

を観戦してきました。プロゴルフの観戦は初めて。

場所は狭山市の東京ゴルフ倶楽部で開催されました。

プロのスィング、音、精度はすごい。

優勝した今平周吾選手。最後まで優勝争いをした木下稜介選手。

2018,2020年チャンピオンの稲森佑貴選手。
石川遼選手、中島啓太選手、池田勇太選手、
たくさんのプロの技が間近でみれてよかったです。





石川遼選手



優勝した今平周吾選手