肩関節脱臼

『肩関節脱臼』の動画をアップしました。

肩関節脱臼は脱臼の中では一番多い脱臼です。脱臼は整復(骨を元の位置に戻す)だけでなく、その後の固定とリハビリがとても重要になってきます。

肩関節脱臼後の痛みやスポーツに復帰できずに悩んでいる方は多いですが、あせると痛みや違和感が長引きますので、専門家に相談しながらしっかりと固定期間をまもり、計画的なリハビリを行っていきましょう。

今回は『肩関節脱臼』の中でも一番多い『烏口下脱臼(うこうかだっきゅう)を中心に、概要、症状、原因、チェック法、改善法をお伝えいたします。
ご興味のある方はぜひご覧ください。

https://youtu.be/shORz_COtqk?si=ezfptPODxE-7HN5v

野球肩

野球肩の動画をアップしました。

少年野球や高校野球、プロ野球の選手、楽しみで野球を行っている方で『野球肩』になる方は非常に多いです。

『野球肩』をはじめスポーツ障害ではオーバーユース(使いすぎ)とミスユース(間違った使い方)が主な原因となります。そして野球をやっている方は肩を酷使したり疲労でフォームがくずれることにより肩に痛みがでてきてしまいます。野球肩になった後、あせって競技復帰をすると痛みや違和感が長引きますので、専門家に相談しながら改善していきましょう。

ご興味のある方はぜひご覧ください。

https://youtu.be/2NFzqVSsNAs?si=buja_9OlXG39wQXI

スイマーズショルダー

『スイマーズショルダー』の動画をアップしました。

https://youtu.be/tn_UYx_Kx_E?si=5Xgxbo0idCu7VfLN

私矢野は25年間、専門学校で水泳のインストラクターの育成をしてきました。また水泳チームのトレーナーとして指導させてもらう中で、スイマーズショルダーになる子どもたちをたくさんみてきました。

『スイマーズショルダー』はオーバーユース(使いすぎ)とミスユース(間違った使い方)が主な原因となります。そして水泳選手は独特の肩の柔らかさがあるため特殊なストレッチとトレーニングが必要となります。あせって競技復帰をすると痛みや違和感が長引きますので注意しましょう。

今回は『スイマーズショルダー』の概要、原因、症状、改善法をお伝えいたします。
ご興味のある方はぜひご覧ください。

※矢野は全国水泳マスターズ選手権で5年連続「銀メダル」を獲得しました。

https://youtu.be/tn_UYx_Kx_E?si=5Xgxbo0idCu7VfLN

亜脱臼(肩関節)

『亜脱臼(肩関節)』の動画をアップしました。

『亜脱臼(肩関節)』は完全な脱臼でなく部分的に関節が外れた状態のことを言います。亜脱臼の場合、関節は元の位置に戻っていることが多いですが、周りの筋肉や靭帯、関節包などの軟部組織が損傷されるため、適切な処置とリハビリが必要になります。あせって競技復帰すると痛みや違和感が長引きますので注意しましょう。

今回は『亜脱臼(肩関節)』の概要、原因、症状、改善法をお伝えいたします。

https://youtu.be/IDEpH1PSEdk?si=8a7feLDQQQW4JYrE

グリパークカントリークラブ

佐嶋先生とMさん、Rさんと藤岡市に

グリパークカントリークラブでゴルフ。

季節を間違えたのか、桜が咲いていて、紅葉も

綺麗でした。

牛伏山展望台の一郷山城や山々の景色もよかったですね〜

ゴルフのスコアは112とまだまだ練習が必要です。

楽しいゴルフができました。

第89回 日本オープンゴルフ選手権

第89回　日本オープンゴルフ選手権

を観戦してきました。プロゴルフの観戦は初めて。

場所は狭山市の東京ゴルフ倶楽部で開催されました。

プロのスィング、音、精度はすごい。

優勝した今平周吾選手。最後まで優勝争いをした木下稜介選手。

2018,2020年チャンピオンの稲森佑貴選手。
石川遼選手、中島啓太選手、池田勇太選手、
たくさんのプロの技が間近でみれてよかったです。





石川遼選手



優勝した今平周吾選手

御岳山ー日の出山

東京YMCA社会体育専門学校11期の仲間と

御岳山ー日の出山ルートで登山。

久しぶり会う仲間と楽しく話しながら、

天気もよくいい登山ができました。


6:20 自宅を出発

8:06 JR御嶽駅に到着

一人遅れてくるとのことで、ここから御岳渓谷に降りていきました。



釣りをしている人もいて、川の水に触れると冷たくて気持ちいい！



8:45 西東京バスでケーブル下まで10分程で着きます。

9:12 滝本駅から御嶽登山ケーブルで御岳山に向かいます。ケーブルカーは楽ですね。



9:22 御岳山到着。大きな木があります。まずは武蔵御嶽神社に向かいます。



9:42 2200年の歴史をもつ武蔵御嶽神社に到着。標高928m

江戸時代からお犬様の信仰が盛んだったことからワンちゃんもたくさんきています。

眺めもいいです。





かっこいいお犬様です。



ここから奥の院が見えます。



10:20 日の出山に向かいます。杉の間を歩いていきます。



ヤギにも歓迎されます。



11:00 日の出山　登頂　標高902m



眺めもよく西武ドームやたくさんの山が見えます。



頂上広場で皆で休憩。おにぎり食べたりもらったお菓子や

ケーブルカー乗り場で買ったきび餅まんじゅうを食べ最高！

頂上での食べ物はなんでも美味しいですね。



11:30 下山先の、ひので三ツ沢つるつる温泉に向けて下山します。

ここからは下りばかりなので足に効いてきます。

沢沿いを歩きマイナスイオンを浴びていきます。





13:22 ひので三ツ沢つるつる温泉に到着。

食堂を1時間使えるとのことで皆で乾杯。



14:00 つるつる温泉からバスで20分ほどで武蔵五日駅に到着。

自宅には15:40に着きました。

楽しい登山をありがとう！

金峰山 2599m 登頂

今日は日本百名山の一つである

金峰山(きんぷさん)2599m に登ってきました。
針葉樹林を抜け朝日岳(2579m)に到着すると
気持ちのいい稜線を歩き金峰山に登頂できます。
金峰山に着くと、大きな五丈石が見え、近くまで行くことができます。
見晴らしがよくとてもいい山でした。

6:15 自宅を出発

7:30 南武線　西府駅で佐嶋先生と合流し、金峰山へ向けて出発。

9:40 中央道の勝沼インターでおり、大弛峠(おおだるみとうげ)に到着。

9:49 準備を整え、金峰山に向けて出発。



登山口は少し分かりにくい所にありました。

金峰山まで3.6km



10:02 いきなり急な登りで高山病か、軽い頭痛が•••

ちょっとペースを落とします。さすが2000m超えの山。



10:19 朝日岳、金峰山の看板を発見。まだまだ先は長いです。



10:41 見晴らしのいい所に出てきました。目指す金峰山が見えます。



10:51 朝日岳到着。標高2579m いい景色です。





10:59 こもように石が積んであるところが数箇所あります。



11:14 緑も鮮やかです。





11:36 樹林を抜け、稜線が見えてきました。気持ちいい〜







11:48 石のトンネルをくぐれば、まもなく金峰山の頂上です。



11:50 金峰山　登頂。標高2599m ここから岩山を進み、五丈石へ向かいます。

11:55 五丈石、到着。とてつもなく大きな岩です。ここは神霊の宿る神聖な神域です。



ここでお昼休憩。おにぎりやお菓子をいただき栄養補給。おいしい。

富士山側は曇っていましたが、眺めのいい場所も多いです。









12:40 下山開始。

13:30 朝日岳通過

14:30 大弛峠　駐車場到着。

金峰山、とてもいい山で天候にも恵まれいい登山ができました。

帰り道、佐嶋先生が足をつり、芍薬甘草湯を飲んだらすぐに治ってました。

芍薬甘草湯すごい。

17:00 西府駅到着。佐嶋先生と解散。

18:30 自宅に到着。

今日も無事に帰れてよかったです。ありがとうございました。





これで日本百名山は7つ目。

2016.7.15 富士山　須走ルート 3776m
2017.7.21 富士山　富士宮ルート 3776m
2018.7.20 富士山　御殿場ルート 3776m
2019.9.6 富士山　吉田ルート 3776m
2019.11.7 谷川岳 トマの耳1963m オキの耳1977m
2022.10.14 至仏山 2228m
2022.10.27 赤城山 黒檜山　1828m
2023.6.29 大菩薩嶺　2057m
2023.10.5 両神山　1723.5m
2024.10.10 金峰山　2599m

温泉バルコニーKing & Queen

9月27日にオープンした
温泉バルコニーKing & Queen♨️ に
早速、佐嶋先生と行ってきました。

混んでいて入れないかと思いましたが、平日の雨ということもありスムーズに入館。

すごい施設です！

まずは塩サウナ。
その後は富士山ロウリュウサウナで
身体をあたため、
−20度の部屋にある8度の水風呂へ！
衝撃的な冷たさ🥶
冷たくて腰までしか入れませんでしたが、一気に足が冷え今まで味わったことのない感覚。麻痺しそうな感じです。

その後、シルク風呂とハーブスチームサウナで温まり、2mの水風呂へダイブ！ここも18度と冷たかったですが、頭まで潜ると気持ちがいい！

最後は、電気風呂と炭酸ヘッドマッサージ風呂で身体を癒しました。

全てが新鮮な、King & Queen♨️
また行きたいと思います。

みうら海王 大物釣り

友人に勧められ『みうら海王』さんへ、大物釣りに行ってきました。

60cmのカンパチ、わらさ、しまあじ、40cmのタイなどが釣れ、釣りを楽しめました。

全部で13匹。夜は捌いて、寿司、刺身、づけ、フライ。

美味しくいただけました。

貴重な体験ありがとう。

https://www.miura-kaiou.com/cyouka