ストレートアーム

先日、水泳大会のテレビを見ていたら、

自由形で、リカバリー時、ストレートアームで優勝した選手がいました。

私も、肩甲骨を意識し、ストレートアームで泳いだら

感じがよかったです。

少し練習しようと思います。

背泳ぎのポジショニング

今日は、1,000ｍ水泳練習。

背泳ぎのポジショニングを胸椎の動きで変えてみました。

いいポジショニングが見つかったので

練習していきたいと思います。

5月の大会にはいい結果を出したいです。

第3回 埼玉YMCA水泳交歓会

今日は、2年に1回行われる　埼玉YMCA水泳交歓会。

50ｍ自由形に出場し、結果は　28”76でした。


2年前の記録が　28"65

今年5月の大会が　28"29

でしたので、まずまずでした。

来年はなんとか28秒を切りたいと思います。

ビデオもチェックしましたが、修正点がいっぱいです。

またがんばりました。

ちょっとFBに動画もアップしました。

https://www.facebook.com/keisuke.yano.73?pnref=story

水泳トレーニング 手に目があるイメージ

今日は久しぶりに水泳トレーニング。

今日のテーマは、指先までの意識。

イメージとしては、指先に目がついているような感覚で行いました。

なかなかいい感じで泳げました。

クロール リカバリー

今日はルネサンス新所沢で練習

今日はクロールのリカバリーを意識しました。

少し、前に投げるようなイメージで行いました。

ここで気付いたのは、ウエイトトレーニングを行うとき、

サイドレイズは、90度で止めず、180度まで行う必要があると改めて感じました。

ウエイトトレーニングもやらないとだめですね。

2015年 ジャパンマスターズ水泳

2015年7月21日に辰巳で行われたジャパンマスターズ水泳の結果が出ていました。

200ｍ　背泳ぎ

40歳～44歳部

第18位　3’16”33（44”00-1'33"22-2'24"61）

でした。

25年間破られていない記録

第27回 所沢 市民スイミングフェスティバルが先日行われたようです。

患者様から、大会記録として私の名前が載っていると聞いて、

パンフレットを頂いたら、なんと平成元年の時に泳いだ時の記録が残ってました。

びっくりですね〜！

25年間も記録が破られていないのは奇跡的です。

ずっと出場してない大会なので、来年は出ようかなと思います。

泳ぎを教えていない子に泳がせたらどんな泳ぎをするか？

私の息子はちょうど潜れるようになりました。

そこで、泳ぎを教えていない子に泳がせたらどんな泳ぎをするか？

と言うのを見ていたらおもしろい動きをするんですね。

潜れるようになると、水の中で何かしたくなる。

両手、両足をワニのように動かしたり、

潜りながら両手一緒に犬かきのような動きをしていました。

浅いプールではなんとバタフライの動きをします。

興味深いですね。

今日は、先日行ったＪＳＳ指導者講習の感想文を頂きました。

いろいろな感想をきけてよかったです。

短水路ジャパンマスターズ2015 銀メダル

本日、相模原グリーンプールで行われた、日本マスターズ水泳大会

40〜44歳の部

背泳ぎ 25m 15”73 で2位。銀メダル

自由型 50m 28”29 で8位。

この種目は昨年28”68だったので40歳代自己新記録です。

久々にメドレーリレーも組めてうれしかったです！

今回の大会に向け、スイミングファステストと言う900ページの本を読み、

いろいろとフォームを改善しました。

大きい変更ポイントは、

①頭の位置

②ダウンスィープの位置

③呼吸のタイミング

まあまあうまくいったと思います。

体力がなくなる分、頭でカバーです！

また来年もがんばります。

背泳ぎスタート

先日、背泳ぎのスタートを数十年ぶりに行いました。

びっくりしたのが、体を持ち上げる筋力が落ちていたこと。

こういう時はうまく頚反射とういうのを使います。

人間の体は、首を曲げると肘が曲げやすくなります。

その反射を使うと筋力をカバーできます。

5/3背泳ぎスタートうまくいくでしょうか。