今日はソフトジムという小さいボールを使った体幹を強化するトレーニングをご紹介します。ソ
①肘をボールの上に着き、ゆっくりと足を伸ばします。
②身体が一直線になるように、30秒ほどキープしてみましょう！
かなり体幹が強化されますよ！ボールがなくても効果絶大です！
プロフィール
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- 榎町すこやか整骨院 院長
株式会社すこやか 代表取締役社長
小手指すこやか倶楽部 代表
株式会社ＰＦＬＡＳＴＥＲ 取締役副社長
日本関節コンディショニング協会 理事長
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