ももの裏 ストレッチ

今日は『ももの裏のストレッチ』をご紹介します。

ももの裏が硬い人は、座って（長座位）ストレッチするのがきついです。

そんな方は、立った状態で、台の上に足を乗せてももの裏をストレッチします。

台の上に足を乗っけたら、胸を張るようにし、お腹を前に突き出してみましょう！

ももの裏が伸びると思います。

そして、ももの前側の股関節近くを下方に押し込むとさらに伸びますよ！