GARMIN220J（GPS付ランニングウォッチ）を使ってみました。

GARMIN220J（GPS付ランニングウォッチ）を使ってみました。

すごくいいです。

走りながら時間やスピードが分かり、

1ｋｍごとにラップタイムがバイブがなり表示してくれます。

そして帰ってスマホにデータを飛ばせばいろいろ出てきます。

毎日楽しみです。

SWIM 過去最高 3,000ｍ

今日は東京体育館で　過去最高　3,000ｍ泳ぎました。

もちろんゆっくりペースです。

w-up IM 200m

CR Pull 100m×10本　2’00

BA　Kick　50m×6本　1'20

CR　Kick　50m×6本　1'10

Rest　100ｍ

BA　swim　100m×5本　2'10

CR　swim　100m×5本　2'00

Down　200m

Total　3,000ｍ


今日は、CR　エントリーの手の角度　ダウンスイープの位置　頭の位置を少し変えました。

BA　Kickの蹴りだし位置を変えました。

これからスピード練習を始めます。