今日はお昼休みに、『あいこう整骨院』に長田先生と山野先生と開院祝いに行ってきました！
あいこう整骨院はコナミ接骨院で一緒に働いていた、石田昌則さんが院長をしている整骨院です！
とてもマッサージのうまい院長で、コナミ時代は一緒によく勉強していました。
武蔵藤沢駅から５分の場所ですのでお近くの方はぜひ行ってみてくださいね！
あいこう整骨院 〒358-0012 入間市東藤沢4-14-49 ＴＥＬ 04-2966-7811
今日は久々に最近読んだ本をご紹介します。『脳を鍛える筋トレ』
この本を読み、脳の大切さを痛感しました。腕を動かすのも足を動かすのもすべて脳を支配しています。
たくさん頭を使って身体を動かすと効果的にトレーニングも出来るんですね！
まずは、身体を動かすことが大切です！
今日は昨日ＪＳＳ（ジャパンスイミングスクール）の選手に行なった運動をご紹介します。『ドック＆キャット』
①四つ伏いになり、もも・腕を床と９０度に保ちます。
②そこから骨盤を動かし、『反る』、『丸める』動作を行いましょう！
③身体を反らした際は、顔はやや上向きに、丸めたときは下向きにしましょう。
これを行なうと、骨盤のゆがみがとれたり、腰痛・肩こりも改善されます。選手の子達は、この動きにプラスして、膝にボールを置いたり、手・足を動かし、骨盤の動きに連動しておこないました。みなさんもぜひ試して下さい！
今日はＪＳＳ所沢（ジャパンスイミングスクール）の選手にトレーニングを教えてきました。毎月１回のトレーニング指導ですが有賀コーチをはじめ、私の教え子でもある榎本コーチなどコーチ陣の協力もあり、選手はどんどん成長していっています。成長が見られるというのはとてもうれしいことですね！主に体幹（コア）を中心としたハードトレーニングを行なっているのですが、選手皆汗だくになりながらがんばってくれました。今日はアシスタントに竹野先生、ＹＭＣＡ社会体育保育専門学校の学生の福村君が入ってくれたおかげで、良い指導ができたと思います。
昨日、父が山梨県の塩山にさくらんぼ狩りにいってきたみたいです。おみやげの『さくらんぼ』はおいしかったです。私も何回もさくらんぼ狩りには行ったことあるのですが、果物狩りの中ではさくらんぼ狩りが一番ですね！ぜひ期間が短いですが皆さんも行ってみてください！
今日は初めて『東陽町すこやか整骨院』に行ってきました。三澤院長は若いイケメンの先生です！近くにいらした際は是非お寄り下さい！
私は学生が治療して欲しいということで授業の後、整骨院で治療をしました。そして今日のしめは胴体力トレーニング！
あっという間の一日です！
今日はソフトジムという小さいボールを使った体幹を強化するトレーニングをご紹介します。ソ
①肘をボールの上に着き、ゆっくりと足を伸ばします。
②身体が一直線になるように、30秒ほどキープしてみましょう！
かなり体幹が強化されますよ！ボールがなくても効果絶大です！
今日はお昼休みに大型低周波を撤去してもらいました。そして新しい本棚を買いにいき、長田先生、山野先生と３人で組み立て設置。夜は、保険請求業務を長田先生の奥様にも手伝ってもらい終わったのは２３時。かなりハードな１日でした。
今日は、新しいベットが１床入りました。やはり新品はいいですね！
明日の昼には、大型低周波を撤去し、電気をかけるところに本棚をおく予定です。
これでプチリニューアル完成！
