ランニングとＰＤＣＡサイクル（２）

 　皆様おはようございます。

 

　東京では雨の毎日がつづいています。皆様のところではいかがでしょうか？

 

　そのような空模様にもかかわらず、趣味のランニングのできる時間にかぎっては雨が弱くなったり止んでいて、７日間続けて走ることができています。これは、フルマラソンを走る準備をしている頃でも２日、３日で休みを入れているので、まれなことです。梅雨だから走れるときに走っておこうと思っていたら続いてしまった格好です。

 

　以前にランニングとＰＤＣＡサイクルという題でブログを書きました。今は、インターバル走は自分にも効目があって早くなるのか？という仮説が中心です。

これはきつい練習です。強度によっていろいろあるようです。私は弱めで１キロを２００メートル５０秒くらいで走って２００メートルＪＯＧを１本から２本程度で取り入れています。

４月の大会を終えてから、しばらくジョギング程度でしか走っていなかったため、スピードがでなくなっていました。それが、昨日はだいぶ足も腿が上がるようになってきて、動くようになってきました。反面、普段足が重かったり、今朝はこむら返りで目が覚めました。食べ物や銭湯に入ってケアしたり、ストレッチもしてけがに気を付けようと思っています。

 

　このＰＤＣＡサイクルで過去に一番改善したのはひざ痛です。走り始めて１年くらいの頃、どうしても８キロから１０キロ走ると左のひざが痛くなってしまいました。いろいろ試してダメでした。そして痛みが出ないように改善したのは、左脚を着地の時内側のほうに意識してくいこませて着地するようになってからです。どうやら、私の左脚は、まっすぐではなかったようで、この改善で痛みは出なくなりました。

 

　さて、経営学の考え方は、意外と普段の生活にも使えたりします。おととい走った後疲れが心配だったので、河原の近くの自販機で２００円くらいの飲料を買いました。

疲れて、いつもは買う気が起きない商品を値段はどうでもよいと思って買いました。こんなことを買い手の交渉力が弱いなんていう風に出てきます。

２台並んだ自販機の中で１本だけ入っていたのですがこれを置いた人は、見事な戦略ですね。

 

　今日は、今やっているＰＤＣＡサイクル等について書きました。

 

　それでは皆様、１週間がんばっていきましょう。