今朝は出発に手間取ってしまい、玄関を出てタイムカードを押すまで29分しか猶予の無い状況。
どうせ頑張らないといけない状況なら・・・ということでインターバルトレーニングっぽいことを試してみた。
まずは落ち着いた心拍からケイデンス110位で、心拍は一気に160超に引き上げて30秒間頑張る。
次にケイデンスは90程度まで落として心拍を140程度まで降下させるべく流す。
これを繰り返して出勤するつもりだ . . . 本文を読む
MTB・シクロクロス・ロードと年中スポーツサイクルを楽しんでいます。
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