台風一過で自転車通勤の準備をして寝たものの、このところの早寝遅起きが覆されず今日も自動車通勤。
首尾よくほぼ定時に職場を脱して帰宅してすぐに練習準備して出発。
コースは忌部高原周回コースで時間的に限界の2周。
とにかく3㎞上って6km下って1kmアップダウンで1周が終わる。
短時間高強度トレーニングができた。
明日から束の間の夏季休暇、少しずつ継続して乗って行きたい。
本日の走行距離：20 . . . 本文を読む
MTB・シクロクロス・ロードと年中スポーツサイクルを楽しんでいます。
自動車はALFA147です。
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