回復までもう一歩

朝はave36.0km/h出動。
どんな条件でも36kmは気分が良い。
脚もよく回っているということだし。

相変わらず階段とかつらい。
MTB乗ると普段ロードで使わない筋肉があることがわかる。

帰りは山岳コース。しかもゆっくり。

晩御飯の材料は賞味期限の関係で、
ご飯、小松菜、ベーコン、卵、納豆、たまご豆腐、ヨーグルト。
さてどうやって食べたでしょうか？

本日の走行距離：22km

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ただアップのためだけに