20170603 ロード練習1時間コース

ちょっと腰痛が悪化しているので腰をほぐす（動かす）ために固定ローラーに乗ってみる。
30分もしないうちに飽きてきて・・・



結局実走スタート。
薦澤農道アップダウンして菅原天満宮前を通過して帰宅する1時間コース。


腰痛で歩くの辛くても割と自転車には乗れてしまう。
サドルに乗れればなんとかなるもの。


26km、ほどほどな強度で体を慣らしていく。

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