12月のジョギング

腰痛を解消するために昨晩徹底的に腰痛解消ストレッチをしたのが良かったのか悪かったのか、今朝はベッドから起き上がるのも辛いほどの腰痛。
のどの痛みもなかなか解消されず、首も痛いしあちこち調子が悪い。

天候が不安定で晴れたから思ったら豪雨になったりアラレが落ちてきたりする今日の天候。　

昼前から思いつきで2台のマシン間でクランクをチェーンリングごと交換作業スタート。
BBを外すにも腰痛が辛い。
昼食をはさんで午後に完了。
フルサスMTBのギア比を低く、シマノで変速性能は向上。
SSのモンスタークロスはギア比を変更、シクロクロスのスピードに対応した。
30×16t（または18t）→32×16t（または18t）に変更した。
チェーンは可能な限り緩く、シングルスピードの利点を目一杯出して行こう。

夕方は12月分のジョギング、コースはいつもの4.6kmのぐるっと1周コース。
なんとか11月に続いて月一ジョギング達成。



これで2015年終わり。


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