忌部高原2周回

今日は夕方からロード練習。
今週は連休の関係で水・木と練習してクタクタだったこともあり、今日は軽めに忌部高原を2周回することにした。

4kmほどの登坂は体が重い、重い感覚の割には走れているんだけど、とにかく重かった。
そして5kmの下り基調、向かい風に抗う力は無く流し、最後1kmのアップダウンもほどほどで1周目終了。

2周目は1周目よりも出力を上げて上る。
300watts近くまで一瞬振れるものの200watts維持を心がけて斜度が緩くなっても負荷が落ちないように心掛ける。
ここ最近までの普段の練習の低負荷度合いを反省しながら下って流して帰宅。

体が重い割には負荷を上げることができて、ひとりで追い込むためにパワーメーターは有効だと改めて思う練習だった。
帰宅後に確認したPTのグラフもいい感じに追い込みながらの登坂となっていた。
そして練習後は不調…明日は休日出勤で残業も確定しているので練習なしだし不調でもいいかな。

それにしても八幡浜まで1週間となった。
今年は3,4月に出遅れたまま5月半ばまで来てしまっているけど、取り戻せるのだろうか？？？


本日の走行距離：21km

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