10/11 ふくらはぎ痛

最近朝起きてベッドから立ち上がるとふくらはぎ下部に痛みが走ることがある。
今日は走っている最中にも少し痛みを感じた。
やっぱりもう歳だなあって思う。

今日は浦東でアポがあって、そのままランステに行って10Kラン。

その後日系フリーペーパーの読者プレゼントの対応をして一人メシ。

10/10 木曜日練習会

今日はTARCの木曜日練習会。
ミズノランニングステーションから外灘を往復。


上海も少しガスってる。
空気はあまり良くなさそう。

10/9 天山中学練習会

国慶節休みも終わり、仕事再開。
息子、娘も小学校、幼稚園へ。
仕事後は天山中学でTARCの練習会。
800m✖8本 rest200m
タイムは
2'57" 2'51" 2'51" 2'51" 2'54" 2'55" 2'52" 2'42"
5，6本目で落ちたのは課題。
大阪マラソンまであと18日。

国慶節です(おまけの8日目)

国慶節おまけの8日目に上海戻りました。
朝は披露抜きjogで15kラン。
その後、帰り支度をして、息子の散髪＆お買い物。
ずいぶんスッキリしました。

娘もついて来ましたが、ジッとしていられません。
どっち似かな？俺？
上海は大雨で飛べるのか心配でしたが、ほぼ時間通り着きました。
でも空港でタクシー待ちの大行列。

疲れました。
明日から通常通り頑張ります。

国慶節です(7日目)

朝は7時前から息子と温泉。
息子が一人椅子に座っていると、隣になったおじさんから学校は？と聞かれ、今中国にいるので休みで…と話していると、それはいい経験だ云々…息子にずっとしゃべりっぱなしでした。
途中で私が助っ人に。
朝ごはんはバイキングでたらふく食べました。

会津若松から郡山へ電車で移動
途中会津磐梯山を車窓から

そして郡山から仙台へは東北新幹線

仙台空港で食事(牛タン)して大阪まで
帰りも1日移動でした。

国慶節です(6日目)

会津若松市鶴ケ城ハーフマラソンに参加しました。
アップダウンのあるコースで非常に厳しいコース。
おまけに気温も高い。
途中の給水で柏原選手に水をもらうなど思い出もできました。
タイムは目標には届かなかったけど自己ベスト。



レース後は会津若松を観光。
鶴ヶ城、大河ドラマ館、武家屋敷に行ってきました。

国慶節です(5日目)

伊丹空港～仙台空港ー東北新幹線で郡山～会津若松
一日掛の移動で会津若松に来ました。
私の目的は会津若松市鶴ケ城ハーフマラソン。
仙台では牛タンを急いで食べました。
普段食べれない妻も完食。


仙台から郡山へは初めての東北新幹線。

郡山からは2輌の快速電車。

長い移動にお疲れ。

やっと会津若松に。

お宿はこちら。

私はゼッケンを取りに5キロ片道をランニング。
大会前日イベント。ゲストは佐藤敦之選手や柏原竜二選手。

宿まで戻ってお食事。


移動で疲れてみんな21時には就寝しました。

国慶節です(4日目)

今日は朝ラン11Kの後、一時帰国の準備。
朝ごはんはローカルごはん。


今日から日本へ4泊5日で帰ります。
浦東空港、国慶節の真ん中で人少ないです。


明日から2泊3日で会津若松へ旅行です。

国慶節です(3日目)

3日目は朝ラン後、息子とビデオ鑑賞。
銀河へキックオフというNHKのサッカーアニメ。
その後シューズのお洗濯。

息子は漢字の書き取り。
娘はお昼寝。

妻は名古屋ウィメンズマラソンに落選してました。

午後はサッカーアニメの続きを見て、少し練習。

明日から日本に戻ります。

国慶節です(2日目)

国慶節2日目は自分一人遊ばせてもらいました。
8時に世紀公園ランステに集合。

上海に残っているランニング仲間とペース走15K。
その後ランステから極楽湯までゆるゆるランニング。

イベントで仕事していたラン友にも遭遇。

走って、お風呂で疲れ流して、ビール飲んで、またお風呂入って、一日存分楽しみました。

国慶節です(初日)

今年の国慶節は前半は上海、後半は日本になります。
初日の1日は二日酔いながらもその日帰任する人の送別ランに参加。
午後から上海にできたユニクロの世界最大店舗へ。
すごい人ですぐ帰りましたが。



そして夜は家族でたこ焼き。
まずまずで親父の面目躍如。

久しぶりにアップします

このところブログのアップも全くしてないですね。ごめんなさい。
8月の出来事
8月3日 会社の中国スタッフが誕生日のお祝いをしてくれました。1週早いですが。

8月10日 祖母の初盆で帰国した際に、中学の同窓と食事会。

8月11日から12日 みんなで浜名湖旅行。

浜名湖から尼崎に新幹線で戻るとき大阪駅で迷いそうになる。


自宅でBBQ&水遊び


上海に戻って22ー26日、29日ー1日と広州に出張でセールです。


お仕事も頑張ります。

今年もみんなで行ってきました。

今年も６家族で上海郊外の佘山というところに行ってきました。
日本から帰省途中に遊びに来てくれた幼稚園時代のお友達。
この夏休みで帰国してしまうお友達。
２年生になって同じサッカーチームに入ってきてくれたお友達。
とても楽しかったようです。
それにしても暑かった。





来年も行きたいな。

極楽湯に行って来ました

嫁さんが極楽湯のサービス券を貰って来たので、早速行ってみました。
場所は地下鉄6号線の金橋駅からタクシーで10分くらい。
すごく綺麗です。
値段は大人128元、子供は68元だったと思います。
フロントで鍵を受け取って、浴衣(甚平風)を受け取り、いざお風呂。
露天風呂、壷風呂、日替り風呂、炭酸風呂、ジャグジーにサウナ、水風呂。
息子はサウナ＆水風呂を何度も繰り返してました。
お風呂の後は甚平着て食事。ビールもそれ程高くなかったです。


娘は一緒に入ってないけど、また来たいって言うので気に入ってくれたようです。
また行きたいな。

暑いですね～

今日は雨で少し涼しいかと思ったけどムシムシ上海です。
私は午前中ランステで仕事で息子のサッカーの試合は見に行けず
帰ってきたら息子の練習に付き合うも父はダレダレ
申し訳ない。
娘も元気。