10/13 世紀公園ペース走

TARC世紀公園練習会。
参加者は35人くらいいたかな。
新人さんも5人くらい。
自分の練習は20Kペース走を予定。
スタートから3キロまでは4'20"前後。
4～15キロは4'10"で行く。
そこで体が動かなくなり、16キロでストップ。
あとはJogで20キロまで。

午後からは息子のサッカー教室。
頑張ってるけど、もっとできると思うんだが…


中国ではよくありますが、家の窓から花火が見えました。