11/23 ペース走10K…

朝、ランの準備。
オークレーのサングラスが無い…
先週の20Kペース走の時に使って、その後どうしたかな…
時間もないので、見つからないままランステへ。
科技館で地下鉄降りて、2キロほどゆっくり走って体ほぐし。
10時にアポがあったスワンズさんが7:40に既に来ていた。
私にサンプルを使ってもらおうと早く来てくださいました。
北京オリンピックピックで野口選手が使う予定だったものと同モデルのサンプルを貸していただきました。
軽く、曇りもなく、ズレないので非常に良かったです。



5キロゆっくり走って、その後10Kペース走のつもりが、最初から速いペースで10Kを41分15秒くらい。そのあとゆっくり走る。
予定と違う内容はあまり良くないな。

ランステではTARCの練習会後、欧米人主催の練習会もありました。