ムンムンです(>_<)

上海の暑さは大阪と比べると湿度が高くて不快です。
夜でもムンムンしています。
不快指数３００％。


昨日はこの２カ月ほどでひどいことになってきたお腹周りを見て、帰宅後ジムへ。

トレーニングマシーンが混んでいたのでスタジオに降りて行くと、ちょうどパンプが始まる前だったので参加しました。

インストラクターも私が以前パンプに参加していたのを見たことがあったようで、
『調子はどう？』
『いいですよ』
『じゃ少し重り足して頑張って』
『いや長いこと参加してないから』
『どれくらい』
『１年くらいかな？』
『じゃ軽めで』
とこんな会話をして参加しました。

軽めの重りとは言え、上半身はトレーニングしていたのでついていけましたが、スクワット系の下半身のトレーニングは厳しかった～。
特に足を前後に開いてスクワットするトラックはもう膝がガクガク、ふくらはぎも悲鳴を上げる始末。

取り戻すのには時間がかかりそうです。。

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