いつもの天山中学の練習会は中止で自主練になりました。
世紀公園を2周。
2キロ地点から5キロをビルドアップ。
4’15”
4’09”
4’01”
3’56”
3’54”
そのあとは4’40”くらいで走る。
空気はあまり良くない。
ランステでラン友を待って、一緒にご飯。
世紀公園を2周。
2キロ地点から5キロをビルドアップ。
4’15”
4’09”
4’01”
3’56”
3’54”
そのあとは4’40”くらいで走る。
空気はあまり良くない。
ランステでラン友を待って、一緒にご飯。
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