1月２１日土曜日
近くに有る公園迄、散歩に行きます。私の足で５００歩位の
処にある、小さな公園です。其処まで行くのに、途中３回位とまっ
て一息してから行くのです。
其のわけは足が弱い事と、腰が少し曲がりかけた腰を伸ばして歩
くのです。歩く時に遠くの山等を見て、歩きます。
其れと歩く時踵を先に、地面につけて歩きます。其の為歩く時、大
変神経を使い疲れます。
公園では腰を伸ばす運動や、足を高く上げる足踏み腕の運動等を
１時間弱します。
寒さに負けずに老骨に鞭打ち、細やかな運動をしています。
明日は佐賀の温泉に泊まります。明後日の１０：３７分小倉につくソニック。西こくらに乗り換えます。
１１：００には姉と会えると思います。
たぶん 先生ですからそちら専門・・・
踵から地面に足を落としてさいごつま先で
蹴る
つま先で後ろの足を蹴る動作もお忘れなく
それが出来ると、ホント短距離でも・・
相当の運動になると・・なんて先生に失礼
でしたね <(_ _)>