水仙 園芸種ですが

多摩でさがした茶花”
　「水仙　　園芸種ですが」　　　　　　　茶花　　　　　　　　　八・鑓水

春を告げる水仙です　北風を遮断する物をこさえ、南向きに植えます。牛乳の

洗い残しを与え、花の数を増やすと、球根を分枝してあげ、好きな場所に移す。

早めに切り花にして家の中にも使い。活性してやる

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「1月は140,600歩でした・」

　「1月は140,600歩でした・」
身体に良いことが書いてあると、直ぐに真似する。其れを3日坊主で終わらないように努力して、自分に向いているか確かめる。何もしなければドンドン筋肉・運動量などが減少して、病院通いになってしまう。

実際には12月28日からの実行なので、良く続いている。1月の歩数は140,600歩だ。
「見上げたもんだよ屋根屋の褌」(寅さんではないが)よく頑張ったものだ。

術後、「運動しなさい」と言われ「暑くて」「寒くて」と愚痴が多く運動と行動がバラバラ。月に3万歩なんてざらだった。12月下旬に90歳の小説家のエッセーが耳についた

俺も遣ってみるカー、で、火がついた。1日1回は外に出る・歩く・汗をかく・歩数が伸びる、行き帰りに多少珍しい物が目に付く。写真を取りエッセイー風に仕立てる。

飯も晩酌も美味い。血圧も除々に下がってきた。2月から6時の早朝ハイクを試行、ラジオ体操が終わって出て行く。早朝だから寒いが富士山に向かう土手沿いは最高。
富士遠望・スマホで

10分も歩けば暑くなる。3800歩は朝飯前の仕事だ、無心になるとは良いことだ。　　　
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