脳を若返らせるには 瞑想が良いと

科学者が勧める「脳を若返らせる」方法

思考を若返らせたい場合はどうすれば良いのでしょうか？私たちの脳は回復力に富み、晩年になっても脳細胞は新たに育ちます。しかし、この驚くべき力を持つ脳も、いずれは老化します。

記憶力が衰えたり洞察力が鈍化したりするとそれに気がつくわけですが、科学者たちは、細かい部分を脳スキャンで調べる際に、老化した脳に起きている物理的な変化を実際に目で確認することができます。

では、身体の時計を物理的なレベルで遅らせて、老化した脳を若者の脳に近い状態に持っていく方法はあるのでしょうか？　最近の研究によると、それがどうやらあるようです。
やはり瞑想が良いらしい

脳を若返らせるという奇跡はどうやったら起こせるのでしょうか？　何と、シンプルな瞑想を実践するだけ良いと言います。

「以前から瞑想を実践している人々の脳は、瞑想をしない人々の脳よりも、平均で7.5歳若く見える」ことがわかったと、英国心理学会（BPS）のブログ「BPS Research Digest」が伝えています。

「年齢の割にとりわけ若く見える脳を持っているのは、瞑想を実践している年配の人たちであり、老化に関連した脳細胞の喪失を瞑想が防いでいることを示している」とBPSは述べています。yahooニュースよ

私も、2年ほど瞑想ヨガを実行してますが、夜中に眠れなくなる時などは体が起きてしまうのだ、このときに瞑想すると、睡眠に入りやすい

以前ブログで流したが｢瞑想ヨガ｣、慣れると30分程度。八王子長池公園の「瞑想ヨガ」毎月木曜日の10時～電話042-678-4616予定を聞いて下さい
ニッコウキスゲを送ります