できる…かな？

テキストは「できる」シリーズ。
前回の応用から関数のみに絞った講座。
6：4で男性が多い皆さんおできになる風情。
テキストはカラーで見やすくわかりやすい。
「できる」かな

膨脹したの

講座前の夜ご飯
ダイエットクッキー10枚（267kcal）・ジンジャーミルクティ

このこのクッキーは2袋10枚で1食分。以前は1袋5枚でいたのですが、規定量をしょくしました。
これがね・・・多いの。
お腹が空くどころか、胃が苦しいくらい
膨脹したのね。頼もしいといえば頼もしい代替食。
代替食も適量が大切です

デザート活用

買出しせずにあるもので昼ごはん。
トースト・南瓜とトマトの胡麻サラダ・フルーツダイエット（林檎）

フルーツダイエットは代替食としてでなく、デザートとして活用しました。
フルーチェみたいだから

朝は無常にやってくる

どんなに就寝が遅くても、朝は無常にやってくる
今夜から新たな講座開始
今までの自分のレベルを超える内容だけに、疲れた脳みそで尚心配

濃い目のジンジャーミルクティを多めに作り、夜用に保温マグで携帯します。

眠い目の朝ごはん
トースト・コラーゲンヨーグルト・ジンジャーミルクティ・蒟蒻ゼリー2

長い一日

や乗り継いで帰宅　時間　AM.2：37

グッタリしている暇はなし。
歯磨き、洗顔はで済ませたので、シャワーと足のリンパマッサージをしてようやく長い一日も終り・・・

のグッズがお土産です。

早めの夜ご飯

ツレがビログ仲間に会う間にうろうろ(＠_＠)
マックで夜ご飯を物色。
沢山の人をさばくマック（マクド?）の臨戦態勢に拍手！
メニューは4単品にそのバリューセットのみ(；´・`)
ダブルチーズバーガーを2個購入。
早めに戻ったツレと4時半と早めの夜ご飯。
写真保存ミスしたのでうろうろしている時の案内板です(^^ゞ