秋の幸せ

昼ごはん
レタス、林檎1/2と赤蕪の浅漬けのサラダ・ミルクレープ・コラーゲン入りヨーグルト・

ここ連日お天気の毎日
お布団干し放題日焼けし放題背高あわだち草がのび放題
お天気がいいだけでも幸せです

淀んだ水

朝ごはん。
トースト・味噌汁（卵、葱）・もやしとコーンのサラダ、トマト、赤蕪の浅漬け・
写真の左上、コラーゲンヨーグルトは食べ切れませんでした。

ブルーマンディかな～
昨日自宅で仕事したので、進度はいいけど、仕事場の皆さんのモチベーションの低いのに引きづられそう。
まあ、5ヶ月遅配で「頑張ろう！」とも言いにくいけど、淀んだ水に浸かっていてもダメかもね。

ペパーミントティ飲む？

夜ご飯
肉玉うどん（葱、竹輪）・コーン、もやし、トマトのサラダ・ナッツドーナツ・カフェオレ・

神社の帰り、スーパーへ。
すっきりミントティーの材料のペパーミントティが今日で切れたからね。
昨日、農協系の大型スーパーで探したけど、置いていなかった
規模は大きいのに、やはり客層が違うのかしらん。
ぺパーミントティーはこんな田舎じゃなかなか飲む人いないのかもね
私もモニター抽選に洩れていたら、ペパーミントティは飲んでいないもの。
飲んでみたらおいしいし、緑茶や甘味とブレンドするからかもね。
この全国チェーンのスーパーではありました。
ホーッ



『「オリゴのおかげ モニタープログラム」に参加しています』

サラダ山盛り

昼ごはん。
茹でキャベツ、もやし、赤蕪の浅漬けのサラダ・ミニチョコクロワッサン2・ミルクレープ・カフェオレ。

午後からはCS見ながら、仕事のつもり。
だから蛋白質の摂取がないわけではないのですが・・・。
ミルクレープでカロリーオーバー。
バランスが悪い。反省

おやつ

写真横ですね

最近、食べる量が増えたのか、ダイエットシェイクではお腹がグゥ～

今朝、母親から「氏神様の秋祭り、お参りに」と
洗濯、掃除をして出かける前に
おやつ・・・迷った末に林檎1/2

これでお昼までもつでしょう

久しぶり

朝ごはん
ダイエットシェイク（抹茶）

食べ過ぎの翌朝は久しぶりの代替食ダイエットシェイク。
足りるかな？

すっきり・・・

昨夜、ブログに書いてあるくらいの量で二日酔いするかしないかは、飲むペースで分かれます。
昨夜はまあまあゆっくり飲み、おしゃべりで発散したので大丈夫だと思うのですが、何となくすっきりしない
とりあえず、8時に起きてゆっくり身支度、ゆっくりすっきりミントティーを淹れ、ゆっくり飲みました。
二日酔いに効くとは思えないけど、ペパーミントが口内をスッキリさせてくれて、胃がじんわり暖かくなりました。
ゆっくりお通じが来るころには、体調復活でした



『「オリゴのおかげ モニタープログラム」に参加しています』

デザート

〆は、みやびパンのハニートーストと南瓜のアイス。
私はトーストをアテにワインです。
お腹が苦しい～

ガールズトーク

夜ご飯
生中・ワイン
後は突き出し、つくね、手羽、串焼3・刺身5品盛り合わせ・鶏唐揚3・フレッシュ野菜のサラダ・山芋磯辺揚げ・・・多分これくらいかな

料理もてんこ盛りですが、「グータン・ヌーボー」よろしく、ガールズトークてんこ盛りでおかしい、おかしい

お待ちかね

午後の観察学習の講座が長引き、その後受講生、講師のディスカッションをすることになり
ディスカッションは自由参加でギリギリ35分参加。
隣市から大急ぎ帰宅
自転車に乗り換え23分で辿り着いたのが、
この夏スキルアップ講座で知り会った皆での交流会（会）

12分の遅刻をお詫びし、お待ちかねので乾杯

長い一日も最大のメインイベントに元気はつらつ