血圧

１月５日
　今朝の血圧
　　６：２０　　１５２－９３　　心拍　５１
　　　　　　　　１４１－８６　　心拍　５１
　　６：３５　　１４０－７５　　心拍　５８
　３種類の血圧ですが、１番上は起床後５分後トイレに行ったあとです。
　ちょっと高めですね。高血圧になります。
　次は、深呼吸を３回くらいしたあとの血圧です。上はまだ高そうですが、下は
　標準に近い。
　３番目は階段３段昇降１００回したあとの血圧です。
　このように変化するので、どれが私本来の血圧か迷います。正月休みで飲み続けていたり、食べすぎたり、運動不足で体重が増えているのも、血圧に影響を与えている。普段の生活をのペース守ることが大切に思います。