生活習慣病

１月２５日
　今朝の血圧　　
　　　　　　６：２５　　１２１－７９　心拍　４９
　　　　　　　　　　　　１２２－７５　　　　４９

生活習慣病が原因で脳梗塞になってしまったという私。
この２年間で病は解消されたのか？
　・高脂血症
　・高コレステロール
　・高血圧
　・肥満
１ヶ月の入院で食事療法で５ｋｇ減となり、今まで維持している。一時期もっと減量したが、なかなか維持できない。
　病院食を参考に今まで続行してきたので高脂血症、高コレステロールは解消している。
　その結果、高血圧も解消の方向にある。
　生活習慣の変更は、食事だけではない。職場復帰後も、夕食は午後７時頃になっている。９時以降は食べない、飲まない。（お酒）
　運動は、歩きを含めほぼ毎日実行している。
　身体に信頼できないと、一人立ちは難しい。リハビリをしていれば、体調も変化する。変化しながら回復していくから、早めに生活習慣病から脱却するのがよい。
簡単にできるのは、やはり、食事だと思う。運動は、身体が動かないとできないので、まずは食事から。カロリーを守ることが第一だと思う。