孫娘がいる間は
砂浜の散歩はなかなかいい運動になりますので。
とても早くお風呂して晩ごはんして
夜も9時過ぎには床につく
こんなに早く寝ますと
夜明け前に目が覚めてしまいますが
起こさないように我慢して床に寝ています。(笑)
こんなに長く床にいるのはめったになく
しかも娘たちは暑いと一晩中クーラーつけますからこちらは冷えて寒く。
設定温度を高くして風量も微風にしてもやはり寒いのです
国見は今年は大変暑く
例年こんなに暑くはないのですけれど
昼間は32℃から33.℃となり結構暑いです。
まあ京都にいるのと比べれば身体は随分楽なわけですが。
朝晩はクーラーいいのです。
特に夜明け頃は結構涼しいです。
京都ほど蒸しません。
黙ってクーラーオフにします。
寒くて風邪を引きそうになるから。
すると暑い暑いと起き出しまして。（笑）
若いと暑いのだなあ。
誰もいないと私はいつもは白湯を頂いています
お腹冷えるので。
夏もそれは同じです
工房にいるときは冷ましたお茶ですが
屋内に入ると白湯にします。
朝ごはんのときに熱いコーヒーいれて
朝と午後2回
熱い緑茶タイム
それが習慣
孫たち来ますと冷たい飲料用意しますから
普段ペットボトルは増えませんが
みるみるペットボトルの空きボトルが溜まり
月に一度しか回収がありませんので
まあ大変だなと笑います。
空き缶とかペットボトルとか
京都市は毎週回収されますから
溜まりませんけど
月に一度となるともう大変。
きれいに洗ってペットボトル用の入れ物に置きますがもうこの数日でパンパンです。
私は抹茶入の玄米茶を常のお茶にしていまして
急須でそれを普段はいれて頂いています。
風邪もあまり引かないのは
普段から抹茶多用するからで
お薄はよくたてて頂いています。
京都に戻るたびお抹茶買っておきまして
たまにお茶点てるとホッとします。
お肌にも健康にもとてもいいと想います。
お腹冷やすのは
特に内臓冷やすのは昔から苦手で
冷たいビールを、なんて全然しませんし
めったにお酒飲まないので
お抹茶点てると
私は子供の頃から雲龍の、お菓子が好きで
祖父は妹の好きなきんつばとか私の好きな雲龍をお習字とか和歌とか教えてくれる日によく買ってきてくれました。
京都にいると和菓子は色々買えるけどなかなかそれができなくて
それは残念です。
でもこちらには新鮮なお野菜や
他には得られない素晴らしいものたくさんたくさん。
この年にして
本物の贅沢を味あわせてもらっています。
ありがたいです。
夏になり
ムカシのように体重減少が始まりました
代謝が少し上がりだしたのです。
今週さらに1キロ体重が落ちて
いい感じです。
動きが軽くなる。
先日リノベで来てもらってたから、ずーっと晩ごはんにたくさんお刺し身とかタンパク質とったし
孫娘いるとお肉も珍しくたくさん取ります
不思議にそうすると
痩せてきますね。（笑）
タンパク質取り
動くことってとてもいいのだなあと実感しました。
あまりバテませんし。
これはいい習慣だなあと思いましたが
1人に戻ればそんな贅沢しないなあとついつい思いますね。
でも来客で毎日お刺し身とかお肉とか食べてるとどんどん体重減り不思議です。
汗を流し動き
食べる量も増えましたのに体重は減るのです。
基礎体温が上がっていい感じです。
血圧だけはまだまだ低く
人間ドックでも最初測った時上が100なかったので、看護師さんが一笑懸命話しかけてくださり、話して笑ってたらやっと103に、なりました。（笑）
夏は低くなりますよね。
普通に暮らしていても田舎はよく歩いています。
歩数は朝練行くと毎日一万歩軽口突破しますが
行かなくても7000から8000歩くらいにはなっています
国見に来てから本当によく歩いています
京都にいる頃は毎日意識してもなかなか歩数伸びなくて
歩くのがしんどくて。
街なかは歩いた感あっても大して歩いていなくて
ここにいるとちょっとそばの海岸まで
ちょっと地域の三軒隣まで
でも距離がすごいですから。
健康にいいです。
砂浜の散歩はなかなかいい運動になりますので。
日焼け止めと麦わら帽子必須。（笑）
