健康のための断食

 テレビのアサイチという番組である実験の紹介をしていました。

猿に長年満腹に餌を与えた場合と7分目の餌を与えた猿では、毛のツヤといい、シワといい、血色といい、あらゆる面で、空腹感を味わっていたエサ7分目猿の方が明らかに若々しくハツラツと健康的になりました。

見た目も全然違っていました。

 

キーポイントは空腹です✨

 

どうやら空腹により老化抑制のスイッチがONになったようです。

 

断食によって、人体が危機的な状況になると体は自然に体を守るために抵抗力を強めます。

人体の「生きるための本能」が全面に出てくるのです。

このことにより、免疫力もアップ、新陳代謝も良くなります。

 

他にも断食により

 

内臓を休ませる
断食の効果はいくつかありますが、「内臓を休ませる」効果があります。現代人のほとんどは過食や邪食によって、内臓、特に消化器官を酷使し過ぎています。

 

毒物・老廃物を排出する
体の中の悪い物を出す作用が起きます。悪い物とは、毒素、
老廃物、老朽細胞、病細胞などです。老廃物は、肉食の多い人ほど多くたまります。

体の抵抗力アップ
断食をすると、むしろ体の抵抗力が増し、体内の病原菌までも殺してしまえるほどになります。食物が断たれるという人体にとって危機的な状況になると、体は自然に自分を守ろうとして抵抗力を強めます。断食をはじめて、７日～１０日位から白血球が増加し始め、通常の約２倍位の量になるようです。

 

脂肪の減少

 

等々……

 

ということで！

自分も断食をする事にしました😃

 

 👍🌟

基本的には月に１回定期的に✨

今の所は３日断食ということで！

 

 

断食前日の夕食は軽くして、禁酒。

 

３日断食はもちろん禁酒。そして断食後の副食も３日この期間ももちろん禁酒。

合計断食により７日間は自然に禁酒出来ます。

１ヶ月で１５日以上の禁酒を目標としている自分としてはいいことです！

 

 

 

今回は平成２４年３月１４日すなわち昨日から断食実行しています。

 

朝  具なし味噌汁(えのき茸エキス入り)  １杯

 

昼  具なし味噌汁(えのき茸エキス入り)  １杯

 

夕  R１ヨーグルト

 

いい感じです。

昼は空腹により少しイラッとしましたが、朝方の今はかえってスッキリしてきています。

何かお腹が張る感じ少しあり。。ですけれどもこれも断食による良い兆候かも。