和田アキコさんの禁煙の仕方ほか

昨年の10月1日　成田の喫煙所を最後に　煙草とサヨナラの私ですが、
優柔不断で、禁煙成功させる自信もなく、よって家族にも打ち明けず、
当時、頭の中は、煙草の事でイッパイでした。

台北3泊で、禁煙の切っ掛けをつかみました。
帰宅後は、煙草の害や禁煙の仕方などをよく見ていました。

吸いたい気持ちは、2，3分だけ。それを過ぎると、吸いたい気持ちがなくなる←大正解と思う。

どうしても吸いたいときは、滅茶苦茶強い煙草を1本吸う。
自分を非喫煙者になったと思いこむ。
たとえ1本吸っても、非喫煙者だから、たまたま1本吸ってしまっも喫煙者ではない。
　←若い時、催眠療法のおかげか禁煙成功９か月。　まさかの　たった1本で、逆戻りしてしまった私、これはどうでしょう。

あと歯科医に予約。
すみれ「禁煙始めたので、励みにしたいのです。歯をきれいにしてください。」とお願い。
歯科医「どのくらい禁煙してるの？」
すみれ「1週間。」
歯科医「1週間　アハハ・・・・・・」　衛生士さんも、もらい笑いよ。
愛煙家の歯科医でした。
「歯科医の集まりがあると友達も先輩も教授もみんな吸ってるよ～。」

情報で、和田アキコさんの禁煙への道（ウロ）。
「吸いたくなると、マネージャーに吸ってもらう。そばにいて吸った気持ちになってた。マネジャーに悪いから、それはやめた。」とか。
　私、頼まなくても自宅に喫煙者がいるので、当時は、よく臭いを　かいでました。
ガムや飴も買ったけど、煙草の感触が好きだったので、「火をつけずに煙草をくわえて」が、一番だと思う。
これもすぐ卒業し、家族に禁煙中を打ち明けたのは３週間後だったと思います。

煙草の大幅値上げ発表も、私を後押ししてくれました。

私の卒煙への道。
少しでも、禁煙を希望している方の参考になるとよいのですが