最近、仕事でもプライベートでも感じるのは、
不満や不安を抱く根幹は、
「自分自身が満たされていない」
と感じているからだということ。
マズローの欲求の五段階において、
「愛と所属の欲求」や「承認欲求」
が満たされていない。
これらの欲求が満たされていないと
欲求を満たすための思考や言動を繰り返す❗
ある観点の欲求が満たされたら
別の満たされていない観点を即座に見つける。
そして、その観点を満たすための
思考と言動を繰り返す。
(以下、同じことの繰り返し😃💦)
まだ模索中ですが、
満たされていないと感じていることを
無理に、自分は満たされていると
思い込もうとするのでなく、
「あぁ、今の自分は満たされていないと
感じているんだ」
と素直に自分の感情を受け止める/認める。
私は、感情を文字にするのがお気に入り✨
自分の思考/感情を無理に書き換えるのでなく
まずは、認めて受け止めること。
意外なほど、この行為が大事だったのだと
実感できてきたので、
備忘投稿させていただきます。
何かの参考になれば幸いです。
【しあわせです、感謝💖】