昨夜、初めて家族4人で
本気の話し合いをしました！
恥ずかしながら
各自が何かを我慢して
本音を話せない状態になって久しい我が家
遡ると私がうつ病を患った際に
攻撃的な言動が散見された頃になるとのこと
なんと15年以上前…
23時頃に始まった話し合いが
終わったのは2時過ぎのこと。
今回、心がけたのは、
自分の本音を相手を攻撃することなく話す
I メッセージ
加えて、相手の言葉だけでなく、
気持ちを理解しようとする傾聴
いずれもうつ病をきっかけに学んだ
心理学で一番最初に習ったこと！
昨夜ほど、
この二点を意識して
実践しようとしたことはなかったです
妻や娘たちに
どのように伝わったか分かりませんが、
それぞれがどういう状態にしたいのかが
把握できてよかったです
大きなご利益に感謝の朝でした！
【しあわせです、感謝
】