自分を愛するための七歩目：「変化を焦らず、ゆっくりと♥」の補足です♡

七歩目にご紹介させていただいた

「変化を焦らず、ゆっくりと♥」では、

 

『変化の観点に焦点を当てて

　意識的に行動することをやめてみる』

ことをお伝えさせていただきました。

 

 

 

今回、補足させていただきたいのは、

『意識的に行動することをやめる』ことに加え、

変化を意識し、新たな行動をしているあなたが

どのような感情を抱いているのかを

できる限り客観的に感じてみるというもの。

 

 

何かの変化を意識し、行動したところ、

事前にあなたが想定した通りの結果にならないこともあるでしょう。

 

その際に、想定した通りの結果にならないことに焦点を当ててしまうことが多いです。

かくいう私自身も、無意識にしていると、この部分に焦点を当てがちです。

 

その結果、想定通りの結果を出せていない自分自身を責めてしまったり、

よりポジティブに感じようと、無理なポジティブ思考を繰り返していたりします。

 

 

無理にポジティブ思考に入る前に感じて欲しいのは、

あなた自身がどういう感情を抱いているのかということ。

 

感情というのは、コントロール不能なものなので、

無理に感情をコントロール（書き換え）するのでなく、

ありのままの感情を認めてみる。

 

 

「あぁ、今の私は、こういう感情を抱いているんだ」

と言葉にしてみるのが、私のおススメです。

 

とっても簡単な言葉なのですが、

口にすると、不思議なくらいに

好ましくないと思っていた感情を受け止めることができます。

 

変化を焦らず、ゆっくりと♥の一環として

ぜひ、ご自身の感情を味わい、言葉にしてみてくださいませ。

 

 

 

この投稿を読んで、

あなたが抱いているネガティブ（と感じている）感情を

少しでも受け止められるきっかけになれば幸いです。

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございます。