習慣を身に付けることができずに悩んでいるあなたへ

古川武士さんの”３０日で人生を変える「続ける」習慣”をおススメします。

習慣には、３つのレベルがあり、難易度の低い習慣から順番に身に付けていくことを勧めてくれています。
習慣化のレベル１は、行動面の習慣で、日記や勉強などを習慣にすることです。
習慣化までに要するのは１か月程度。

レベル２になると、真対面の習慣化。
これは、早起きや禁煙/禁酒などで、３ヵ月の期間が必要になるもの。
レベル３は、思考面の習慣化。
論理的な思考や発想力を身に付けることがこれに含まれます。

私自身を振り返ると、レベル３の習慣化と行動への踏み出しで悩んでいると思います。



さてさて、本日の問いかけです。
　『あなたが習慣にしたいことは何ですか？』
　『それを習慣にするために、どんな工夫ができますか？』