売切れちゃってます。

昨日TVで「あの日に帰りたい」というダイエットの番組を放送してました。

私は、万年ダイエット挑戦しながらなかなか成功できないという情けない人間でして、そのダイエットに挑戦する方で私と同じタイプでなかなか体重を落とせない方がいらっしゃいました。

その方は年齢とともに体の代謝が落ちるのでちょっと食事を減らしたり、運動ぐらいでは体重が落ちなくなっていました。

まず、一日の食事を見直してみると、カロリーは低くても筋肉となるたんぱく質を効果的に取れてない、炭水化物を取りすぎている。

激しい運動をするが脂肪が燃焼していないなどなど。

あ～～私もそうだ～～と思いながらその方がダイエット成功して綺麗になられて登場するのを観てました。

まず、食事ですが、高たんぱく低カロリーのものを取る。

炭水化物は一食の食事の５０％以下。

よく噛んで食べる。

運動はジョギングよりウォーキング、筋力をつけるためダンベルなどを使った運動。

当たり前のことなんですが、これがなかなかできません。

それと強い味方がヨーグルト。

腸のなかを綺麗にしてくれるのと、良い菌が体内にいると悪い菌を退冶してくれるので健康になるそうです。

健康になると痩せやすい体になる。

ダイエットが上手くいかないのはどこかに原因があるのですね。

その原因がわからないと間違った方法を行ってしまい、減量が上手くいかないのです。

昨日のTVの影響なのかどうかわかりませんが、特売日でないのもかかわらず、有名なメーカーさんのヨーグルトは売り切れていました。

昨日TV観ながらあ～～明日はヨーグルトみんな買いにくるんじゃないかな～～。

と心配してたのが当たりました。

それだけの方々が観てたということですね。