冬至ですね～。

週末になりました。
明日から３連休の人多いのでは～

今日は冬至。
昼間が一番短い日。ですね。
そして、カボチャ食べる日？？？

柚がどうたら…の日でもありました。

きっと、
どちらも何かいわれがあるのだろうと思われます。

さてさて…。

昨日は１時間ＲＵＮ＋。
非常に脚が重かったです。

最初、傾斜１．５％で…時速１１km。
その後２．０％に傾斜を上げ、負荷をかける。

ここで、結構きつかった。心拍は１４０くらいなのに。

最後１０分は傾斜ビルトアップ。
１分ずつ０．５％ＵＰ
最後は傾斜５．０％で終了～

やっぱ坂道キツイは～

と、いうことで、あとは１．５％にもどし。
終了１２ｋｍでした。

本日、その１