花粉絶好超～？！・・・。

３月もあっという間ですねぇ
とはいえまだ５日か～

３月５日って曲があったような・・・。

昨日は夜ジムＲＵＮ。
まずは２kmジョグで筋トレ３０分（効く～）

そして、時速11km３分間、13.5km２分間のインターバル練習。
斜度は2％です。

トータル６kmくらい。


最初はウインドスプリントみたいに気持ちよく
タッタかタッタか走れましたが、３０分過ぎたあたりで
「うぇ～」
と、足が着いてこなくなり、最後は流して終了。
１０分ジョギング、トータル４５分。

夜だったので、まあこれくらいか。
で、汗はかなり大量にかいてしまいました。

今日は花粉飛散量が「非常に多い」らしいのですが
今のところＯＫ！
油断はなりません。

さてさて、今日も始まります。