青葉の季節～‥。

鎌倉の朝は晴れました
雨上がりの爽やかな朝となりました
昨晩は結構雨が降ったような
雨音が遠くで聞こえていた

そして、最近は若葉が目につく・・・
そして、朝日が目に刺さる（笑）


さて、そんなこんなでしたが昨日はサボらずジムRun
＋筋トレ
筋トレは即効性のあるやりかた（だそう）でしっかり15分間でマッチョを目指す（笑）
？？？どうだ

しかし、このやり方もありか
と、思った

普段より効いております

そしてインターバル練習で終了10km
時間としてすべて含め1時間ちょい

効率よく何事も（体力トレは）行うのがよいのでしょう～

本日も始まります

そして週末金曜日～
みなさま良い週末を！