連休2日目？…。

連休2日目。
鎌倉の朝は陽が出ています。
西の空はやや曇り気味。

今日からまた寒くなる？ということで、今年はクリスマス寒波…。
と、いうことになるらしいです。

さてさて、今日も珈琲、淹れて始まる。

ニュースで
来年の花粉状況がもう出ていましたが、
例年より沢山飛散するらいしです。

「うー」

そして、今はノロウイルス。インフルエンザ…と
流行始めています。

ノロ（急性胃腸炎…だっけなぁ）
なったことないけど、痛そう。

きちんと手を洗おう…。
で、いいのかな？

なんて思いながら。

今日も一日が始まります。

珈琲、美味い(笑)

今年最後の連休初日は雨…。

鎌倉は雨です。
週末雨…そして皆さん、3連休でしょうか？？？

このところ乾燥した日々が続いていたので、
ちょうどよい雨かも知れません…って遊びに行く人には迷惑な感じですか…。

さてさて、一日が始まりますが、ちょっとゆっくりしている朝です。

マヤ歴の終末で、世界は滅びてしまいました(笑)
ですが、ノストラダムスの大予言とともに、この予言めいたものも
どこかに葬り去られるのでしょう～か？？？

ま、大騒ぎした割には（騒いでないか(笑)）大したことなかった。

さてさて、

そういえばなのですが（突然に）
アキレス腱痛はいつのまにか感じられなくなっています。

時折気になることもあるのですが、気にしてフォーム改善したせいか
（そんなに大きくは変えてないけど）
多少、今までより良くなったのか…。
走った後の筋肉痛場所が違ったりしているので、

「そういうことか…」

なんて思ったり。

要するにフォームの問題が大きいってことなんでしょう…。
別にハードに使い過ぎ…というわけでもないしね～。

動かしながら治す…。

これもアリみたいですから、それにはまったかな。

さて、さて、と。

そして、大会にもう一つエントリー(笑)（先先日…くらいだったか？）

９ｋｍという微妙な大会(笑)
そして、登る一方のコース（苦）

超苦手

なんで、そんな大会にエントリーとかするの？？？
(笑)
という感じですが、

勢いですよ～勢い～（何の勢いかわからないけど）

やってみましょう～その上りトレーニングを！
苦手克服のために…

て、まるで中高生のお勉強だな

本日　その１

冬至ですね～。

週末になりました。
明日から３連休の人多いのでは～

今日は冬至。
昼間が一番短い日。ですね。
そして、カボチャ食べる日？？？

柚がどうたら…の日でもありました。

きっと、
どちらも何かいわれがあるのだろうと思われます。

さてさて…。

昨日は１時間ＲＵＮ＋。
非常に脚が重かったです。

最初、傾斜１．５％で…時速１１km。
その後２．０％に傾斜を上げ、負荷をかける。

ここで、結構きつかった。心拍は１４０くらいなのに。

最後１０分は傾斜ビルトアップ。
１分ずつ０．５％ＵＰ
最後は傾斜５．０％で終了～

やっぱ坂道キツイは～

と、いうことで、あとは１．５％にもどし。
終了１２ｋｍでした。

本日、その１

おデコにたんこぶ‥。

いやいや、色々なことが起こります。
今日は書類を読みながら歩いていて、
鉄の扉に激突（笑）
おデコにたんこぶができてしまいました～
そして、ムチウチ気味‥。

そして、何だか忘れてたことが多く、
いけない感じの一日になりつつあると、直感で感じたため、
ジム、RUN等はお休みにしました～

と、言っても、昨日もでしたが‥。

一昨日はジムで、筋トレ＋インターバルでしたから、
まあよいか‥。
と、のんびりと。

12月も結構日が進みましたね～。
忙し～
かも。

今日はおとなしく早目に寝床に～かなぁ。

海岸は気持ちよかった・・・。

鎌倉の朝は曇り・・・
雨も降りそうな気配。

衆議院総選挙も自民党の圧勝で終わり
さて、さてという感じですが、民主主義。
何とかしてもらいましょう。

全開はマニフェスト×２とうるさいぐらい
公約が前面に出ていましたが、
今回はあまり聞かない。
聞かなかった・・・。

できないこと？なのか、密かに
「あれやります」
「これやります」
「できなかったら、変更します」（は、ないか（笑））

と、囁いていたのでしょう、
ささやきや、つぶやき程度じゃよ～わからん
が、現実ですわな。

と、ちょっと地方弁が出たところで、
ともかく、なんとかこの国を立て直してくれ～

さてさて、昨日はそんな選挙に行く人を横目に、
18kmＲＵＮ。
海岸線を稲村
ヶ崎先まで行って帰ってきました。

鎌倉の海岸線に出ると、メチャクチャ気持ちよい風が
吹いていました。

波もそこそこ。

快晴。

気温も走りやすい。

両手を何回か太陽と海に向かい広げました（笑）
１ｋｍを５分１５秒ｋｙらい。
これくらいだと、気持ちよく走れる


そして、月曜日。

今年もあと２週間か～と、思いつつ。
始まりました。

本日　その１

選挙…。

今回の選挙はどうですか？
もう期日前投票・・・した方、多いのでは？

それにしても、国政選挙は静かです。
（選挙カーが来ないという点）

選挙公報もあったのだろうか？？？
時折ＴＶのコマーシャルの間に党首が出てきて
なにゃら、もっともらしいことを投げかけ、

さも、「実現します」「私たちに任せて下さい」
のような、話し方で終わります。

その、数十秒間で決めてしまってよいのかのぉ～

と、思ったりしてます。

選挙には行くつもり。

だが…。

本日　その１

インターバル・・・。

今日も朝は晴れ・・・。
ですが、どうやら雲が多くなり明日は雨予報。
暫くぶりに週末雨。
と、言うことになりそうです。

いや～

なにが、「いや～」なのか分かりませんが（笑）
師走。いろいろと忙しいですね～

ちがいます？？？

さて、そんな忙しい中、昨晩はジムに行きました。
あまりにも寒いので（自分だけ？）
ジムでも長袖のアンダーアーマーで。

これが間違い（笑）
大汗でした。

３日ぶりに走ったので少しセーブ約９ｋｍ。
インターバル練習。

斜度は相変わらず1.5％。
最初は時速11.5kmから５分、次の5分は12.5kmで
そして11.5kmに戻し５分、次は13km・・・。
これ結構つらい。（笑）

このくり返し。

結果、大汗！

あ、その前に筋トレしてました。

さて、今日も始まりましたが、効率よく仕事しましょ。
インターバル的な一日（意味不明）
になりそうです。

本日　その１

餅つきしたい…。

ここのところ夜、更新になりました。
ちょいと忙しい～

今日は何とか流星群ですね。
観れるかな？
それにしても寒いでしょ(笑)
夜半に一時間に20個くらい…ということですが、
この夜半とは…。

そういえば先日帰宅途中で、家に着く直前
かなり大きな流れ星を観ました。

流れ星というより、何かが落ちてきて燃え尽きた…という感じ。
地上すれすれ…とまではいきませんでしたが、かなり近くまで…

のように見えた。

消ええる直前に花火のように分裂しました。

「おお～」

と、一瞬でしたが…。

さてさて、木曜日、
週末はどうやら雨予報が出ているようです。

雨が近づくと少し暖かく感じるかな。

と。

さてさて、今月も半分過ぎようとしてますね。

突然ですが、
餅つきしたい(笑)

金・・・。

今日も寒かったです～
朝晩ですが…昼間は室内なので、移動している時間以外は
温かい…というか。

この時期、何だかやることがいきなり増えたりするので困る。
ことありません？？？か。

なので、今日も身体をまともに動かすことなく、この時間に至りました。
3日RUNがあきました。

ま、しょうがない。
これでウエイトが増えるとも思えないし…。
な～んて、思っておこう。

世の中、世界中？いろんなことが起こり…。
情報が交錯して、何を信じていればよいのか…。

情報って割ともろいですね。
どうなんでしょうか。

今年の漢字は「金」か。

ま、暗い感じの字でなくてよかった、よかった。

今年の流行語は「ワイルドだろ～」だったっけな。

ま、あまり生活に関係ないけど。

さて、先ほどの外気温1℃。
明日は－2℃くらいまで下がるそうです。

おおお～寒い。

ぎふ清流マラソンエントリー…。

毎日寒いが続きますね～
と、今日もはじめてみる。
今朝の外気温は－２℃。

おそらく横浜気象台？
から発表される数字はもう少し高く、
３℃とか…かなぁ～

地上１．５ｍのところの観測なので、高め
とは知っていても、それってどうなの？？？

小さい子供たちはもっと寒いだろう（笑）

夏の気温もそうですね～

一番涼しそうな木陰で３０℃
より、ビルに囲まれた街の風の通らない
アスファルト上３０ｃｍなんて、想像したくないくらい
暑いのではないか？？？

と、思ったりします。

さて、さて、
昨晩、ずーーーっととぎれとぎれで観ていた
「犯人に告ぐ」という映画を観終えました。

なかなかよかった。
豊川悦司…だっけ？？（漢字）
よい。
渋い。ワイルドだな～（笑）

脇役もよかったです。

と、思いつつ今日も始まり。

そうそう、昨日
「ぎふ清流マラソン」エントリー完了。
割とすんなりエントリーできました。

定員１００００人。

３回連続出場です！

とっても気持ちのよい大会なので楽しみです～。
（近くの宿はもう誰かが押さえてしまって、取れないけど）

そんな事考えながら、一日の始まり。