えーと、５日目ですね

　今日も飲みませんでした。まあ、アルコール依存症でないのはほとんど証明されたと言えますね。禁断症状はありませんね。別にそう飲みたいとも思いませんね。煙草をやめた時の方が辛かったかと思いますね。まあ、酒に関しては完全な禁酒は求めていません。肝臓の数値の改善と、それを維持出来るなら飲んで良いと思っています。どこでバランスさせるかでしょうね。まあとりあえずγGTPが改善するまで頑張ろうと思っています。お酒が飲めないなら韓国旅行やマカオ旅行に行く意味がありませんものね。

　今日は夕御飯はラーメンでした。まあ、その前に柿の葉茶を飲みながら「イカの煮付け」や「ゴーヤーチャンプル」を少しつまみ御飯をちょっととラーメンでした。美味しかったですよ。今日はそう飲みたくなかったですね。

　まあ、例によって暇ですから、お茶を出がらしになるまでゆっくり沢山飲みました。でもまあ、そろそろ眠くなって来ましたね。今日は帰宅してすぐに風呂に入りましたから、あとは目薬を差して目を洗うだけです。そのあとは寝るだけなんですが、毎日なんとなくいつもの９時就寝のノルマが１０時就寝になっていました。まあ肝臓が休まっているようなので、身体に疲れはありませんけどね。でもまあ、今週は土曜日も出勤ですから今日は早く休む事にしましょう。とりあえず明日の晩も禁酒のつもりです。何時まで続くかと思いますけどね。まあ良い事は続けましょうね。ではそろそろ寝る準備をしましょうか。

まあまあな睡眠

　昨日は９時半にベッドに入り、消灯１０時でしたが割とすんなり寝付けたようです。一度目が覚めたら妻が団扇で扇いでいましたので聞くと１２時半でした。まだまだ寝付きは悪いようですね。そのあと目覚めたのは５時半でした。トイレに行き戻って又寝ました。６時５分、久しぶりに目覚ましで起きました。室温は今日も２５度、涼しくなりましたね。今食事は終わりましたが、食卓の上の寒暖計も２５度を差していますね。今朝はエアコンをつけていませんね。有り難い事ですね。

　昨日夕食を食べ過ぎたのか、体重が少し戻っていました。まあ、毎日少しずつ上がったり下がったりしながら下がって行くんですよね。まあ、昨日の夕食の御飯が少し多かったんでしょうね。気をつけましょう。

　最近、少し歩きすぎたのか、歩く時に足の裏、特に土踏まずの辺りが痛みます。又骨のとげ、骨棘が神経を刺激し出したんでしょうか。ちょっと心配です。ここのところ痛みが出ていなかったんですが、昨日病院までは歩きで往復しましたしね。夜の散歩は止めました。これで余計に増えたんでしょうかね、体重が。ま、少しずつ食事を少なくして行きましょう。内科の検診は明日です。

　今日は特にこれと言った予定はありません。まあ、しっかりのんびりいつもと同じ様に働いて来ましょう。

４日目

　今日は午前中時間が取れたので病院に行き、内科の検診のための採尿、採血を受けて来ました。飲んでいないのでなんとなく採血された血液がさらっとしているような気がしましたが、気のせいでしょうか。

　午後も割と時間があり、あまり追われずに仕事ができましたし、片付けたいものが方付いて良かったですね。これで明日からも仕事が少ししやすくなりました。まだまだ無駄な、処分しなければならないゴミが沢山ありますが、こういうご時世、何をするにも金がかかりますからね。まあ、少しでも金のかからない形ですすんで行きたいですね。

　今日も飲まずに食事を終える事が出来ました。妻も付き合って飲まない暮らしを続けています。偉い夫婦愛ではございますね。妻はもう二階へ上がりました。もう寝てはいますが寝付きは悪いようですね、ははは。

　でも今日は辛かったですよ。イカの煮付けがおいしそうでね。土曜日の日本酒が２合ばかり残っているんですよね。はあ、辛かった。御飯は炊きたての白い御飯とそれを妻が巻いたキンパブ（韓国の海苔巻きですよね）もありましたが、妻が熱いオクラと豆腐の味噌汁を出してくれたので御飯を食べてしまい、事なきを得ました。記録は４nightと続きました。では、お休みなさい。

眠れなーい・・・

　笑っちゃう位眠れないんですよね。昨日は２時頃までうとうと睡眠でしたね。それでぐわっと寝たかと思い時計を見るとまだ３時でしたね。そのあと気が付けば４時、それからは６時までぐっと眠れました。まあ、はじめの寝入りばなにもなんとか眠っているんだろうと思いますけどね。いずれにもせよ、別に昼間も眠くないんですから大丈夫なんでしょうね。勿論毎日昼休みには横になっていますけどね。食事よりも昼寝を優先させています。食事が１０分、４０分は横になっているという感じですね。昨日も３０分いびきをかいていたようです。

　今朝の体重は目標通り土曜の朝の２キロ減でした。いい調子ですね。このまま続けて行きたいですね。頑張りましょう。

　今朝は起きてからエアコンをつけていません。寝室も食堂も２５度ですね。これならエアコンは要りませんね。少しずつ電気代も減る事でしょう。先月は凄い金額でしたからね。

　さあ、今日もスッキリと秋晴れですね。せめてもう２度気温が下がってくれればね。まあ、それでも頑張って出掛けましょう。

三日目の夜・・・

　禁酒三日目の夜ですね。今日は珍しく６時台に帰宅しました。スパゲッティにするので風呂に入っている間に茹でます、と妻に言われましたが、風呂はあとにするからとすぐに食事にしてもらいました。昨日は寝付きが悪かったので今日は少し散歩に行きたかったんですよね。

　スパゲッティは庭でなった茄子とトマトとブルーチーズの味でした。美味しかったですね。あとやはり庭でなったゴーヤー、今年４２個目だそうです。それとポーク玉子、これはポークランチョンミートと卵焼きですね。この油でゴーヤーは炒めたようです。味が絡んでましたものね。普段ならワインですけど、今日はやりませんね。

　駅の方まで歩きに行きました。妻に頼まれた買い物もしました。フルーツが無いのでグレープフルーツを。ヨーグルトは小岩井の生乳ものを買いました。これ好きなんですよね。安売りはなかなか無いですけどね。あと青森県産のスルメイカを２杯、明日塩辛にでもしてもらいましょ。あと妻に言われた豚肉を買いました。最近なんか高いみたいですね、何でもね。
　いつもの散歩バッグ、これは雑誌「サライ」の付録だったもので、もう大分痛んできたので、無印良品で割引になっていた小さいバッグを買いました。ティッシュや老眼鏡、デジカメ位しか入れませんので小さくて良いんですよね。散歩が又楽しみになりそうです。

　さてもう９時半ですね。目薬を差して風呂に入り、目を洗って寝ましょうか。

うつらうつら・・・

　１０時に寝ても寝ているのやら起きているのやら、という感じですね。でも時計を見ると１時間２時間と経過しているのと、妻に聞くとぐうぐう寝ていたと言う事ですし、寝ているんでしょうね。寝付きバナの睡眠が浅い感じで、そのあとはぐっと寝ている感じですね。まあ、朝はスッキリ起きられるんですから、これで良いのだと思いますけどね。

　アルコールが切れても禁断症状と言ったものはありませんね。手も震えないし、第一、そう飲みたい気も起きないんですよね。まあ、アルコール依存症になっていなくて良かったですね。

　内蔵、消化器系統の具合も非常に良いですね。まあ、具体的には申しませんが、非常に良い、と申し上げておきたいですね。これからもまだまだ努力を重ねて行かないといけませんね。なんせ、全て自分が一番得をする事なんですからね。頑張りましょうね。まあ、どこまで続くか、頑張ってみましょう。完全な禁酒を求めている訳ではありません。とにかく毎晩飲むと言う暮らしを止めようと言う事ですね。

　今日は朝も涼しかったですね。室温は２５度くらいでしたが、エアコンは３時頃に止めてしまいました。それでも布団をかけて寝ていましたね。階下に降りてもやはり２５度でした。２、３度の違いですっかり感じが変わるものですね。なんとなく身体も楽ですね。今日も頑張って出掛けましょうか。

二日目の夜

　これで二晩飲みませんね。妻はもう寝ました。あの方は飲まないでもさっさと眠れるし、起床は４時ですからね。まあ、早く寝た方が良いですね。わたくしは少し寝付きが悪くなりますね、飲まないと。でも、飲まないと肝臓の負担が減るのか、睡眠時間はギリギリ８時間で充分になるようです。それで少し遅くまで起きています。このまま少し長く禁酒が続けられると良いですね。財布にも、身体にもね。

　今日は朝は少し楽でしたが午後はカッと照ってやはり暑かったですね。まあ、外回りの仕事が多く、車の冷房の中にいる事が多かったので楽でしたけどね。
　明日は少し気温が下がるようですね。早く秋の空気と入れ替わってくれると良いのですがね。メタボな人には暑さは辛いですからね。メタボと言いますと、体重の話なんですが、土曜日の朝から比べると1.6kg減りました。金曜日のレストラン行きでちょっとカロリー取り過ぎで増えた分が土曜日に朝、昼と控え、夜飲み過ぎて日曜日に二日酔いになり、食欲が無くなっておまけに飲まなかったので夜も抑えられてこういう風になったんですね。今日も飲まなかったから明日も少しは減るかな？まあ、今週中に2kg減と言う事にはしたいですね。それからがスタートという感じですね。

　食事も控えていますのでやはりお腹はすきますね。柿の葉茶を飲んだり、煎茶を飲んだりしてごまかしています。あ、こんにゃくを細くそばの様にして冷やし中華のタレみたいなので食べるこんにゃくラーメンと言うのを食べましたね。満腹はしても満足は出来ませんね、ははは。これじゃあダイエットは駄目なんですよね。お腹がぐうぐう言うのが快感にならないとね。まあ、頑張りましょうや。じゃ、お休みなさいね。

偉い偉い・・・

　昨日は飲まずに休みました。我ながら偉かったです（笑）眠りは少し浅い感じでしたね。でも気が付いて時計を見ると１時間経っているという感じで１２時にトイレに起きてからは４時まで眠れました。その次は６時に目覚ましで起きるまでぐっすりでしたね。それから気が付くと１０分経っていたのはご愛嬌でしたが。
　肝臓の負担はどうなんでしょうかね。なんとなく身体が軽いような感じがしますが、効果はまだまだ先の事でしょうね。まあ、今週は内科の検診ですから、少しでも良くなってくれればと思っています。

　今週は６日間仕事ですが、月曜日が休みなのでありがたいですね。無理せずゆっくり仕事に励もうと思います。

　昨日の競馬は又片方でしたね。終盤の４レース、札幌の三浦君がそれまで勝っていませんでしたので単複を買いましたら、１勝と３着１回でしたか、少し当たりました。助かりましたね。これで来週もお金を入れずに済みましたね。

　さあて、気温は大分下がって来ましたし、朝からスッキリ晴れていますね。暑さがらくだと良いですね。まあ、頑張って行きましょう。

今日は飲まずに・・・

　飲まずに眠れそうですね。夕食は妻が飲んでいる缶ビールを見ない様にして御飯をいただきました。まあ、そう気ににならなかったですね。少し控える様にしましょう。

　飲まないと結構時間がありますね。今日は別荘をDIYでお風呂を作ったり改装している方のホームページを見ていました。マメな人がいるんですねえ。わたくしは休みに大工仕事なんか嫌ですねえ。まあ、もう２０年も若かったらね。考えるかも知れませんけどね。最近は休みはほとんど文字通り（やすんで）いますからね。二日酔いのおかげでゆっくり休養が出来ましたね。明日も飲まずに寝たいですね。

　インターネットと言うのは面白いですね。色々自分で出来ない事を経験出来ますね。まあ、実際に経験するのでなくてその気になれると言う事ですが、それが楽しいですね。検索で調べれば何でも見つけ出せますからね。まあ、実際にやってみればもっと面白いんでしょうけどね。最近あまりテレビも見ない様になりましたね。ネットのほうが面白い事が多いですからね。

　我が家ではテレビは３台ありますが、みんなブラウン管です。まあ別にどれもおかしいところはなく映っているので捨てるのも勿体ないですものね。２０１１年ですか、地上デジタルになるのは。それまでには買おうと思っています。まあ、３２インチ位のを買いたいのですが、結構安くなっているんですが、それを見るともっと安くなるんじゃあないかと思ってしまうんですよね。書斎や食卓で見るテレビは２６インチ位で良いんじゃあないかと思うんですが、これ又ヘタをすると３２インチより高かったりするし、どうも買う気が失せてしまうんですよね。まあ、そのうちになんとかしようと思っています。

　なんか眠くなって来ましたね。目薬を差して風呂に入りましょうか。昨日は目薬を忘れて朝昨日の分を差しましたっけ。これで良かったのかしら。

二日酔い

　久しぶりに二日酔いですね。なんかちょっと気分が悪い程度ですけどね。結構飲んだからなあ。

　昨日は友人のS後夫妻が来てくれて奥様の誕生祝いでした。ドンペリニオンで乾杯、奥方二人は赤ワインに、旦那二人は日本酒をいただきました。ワインも飲みましたけどね。
　料理は珍しくお寿司が早く届きましたのでそれがすぐつまみになりましたね。わたくしが作ったのはパパイヤのサラダ、タイ料理のソムタムですね。パパイヤの千切りに生のインゲン、トマトとピーナッタを痛めてつぶしたもの、ニンニク、小タマネギああ、これは入れ忘れてましたね。コブみかんの代わりに庭の酢橘、蟹の塩辛の代わりにはアンチョビーと蝦の卵のペーストを入れました。結構それらしいものが出来たので評判良かったですね。
　あと佐島で１５０円で買ったソーダガツオのたたきも美味しいと言われました。本家の鰹よりおいしいかも知れませんね。

　ワインに合う料理はS夫人の作って来てくれたペンネが美味しかったですね。あと韓国料理の豚足とか、庭の茄子を皮をむいて生で韓国味噌を付けていただいたりしました。
　美味しかったけどいささか量が過ぎたようです。朝ご飯はソムタムとペンネをいただけましたが、お昼はぶどうパンを焼いて一枚だけいただきました。そして昼寝をし、今起きたところですね。

　さあて、競馬ですね。お告げの通り、８番セイウンワンダーから買いますね。タニノベローナ、カヴァリエ、マイネルウェイヴ８枠が来たらごめんなさいかな？枠の５－８でも買いましょうかね。