ネットプレー（その２）

はじめに
９人制バレーボールのフォーメーションをよく観察しながら、戦術を立てて行くのは実に楽しいものです。現在は手軽にビデオの撮影ができますのでそれを使って、事細かにスロー再生しながら戦術を練ることができます。
そのひとつに身長が低く攻撃力にやや劣る鹿児島のママさんチームに教えようとしたプレーがありました。
その戦術のための最初の準備が、本年１月７日の記事ママさんバレーボール冬場の練習方法（ランニングパスその３）でご紹介したパス練習だったのです。
この練習成果を見ながら、次にネットプレーを習得させ、そこから相手のブロックを外す攻撃へとつなぐことを考えたのです。
そのための最初の課題が、ネットプレーをこなせる選手になるということでした。

ネットプレーの練習方法
ネットプレーを行うための準備として
１・・・・低い姿勢でボールをさばく習慣をつける
２・・・・練習の時からネットをきちっと張る（用具をきちっと準備する習慣をつけるというのは怪我防止の観点からも大事です。）
ということについては昨日の記事ネットプレー（その１）でお話しました。

練習方法と言いましても特に難しいものではないのですが、上記１～２を守りつつ、下図のとおりネットから５０ｃｍほど離れた位置に立ってボールをネット上１～２ｍまで真上に投げ上げ、落ちてきたところをネットに当て、
●→●→●→●→○→●→●とボールが跳ね返ってきたところで再度このボール●をアンダーパスで受けて再度ネットに当て、後は連続してネットに当てながら、直上パスを練習するというものです。

ネットに向かって横向きに立って行います。
右効きの人は最初ライト側向いて練習したほうがやりやすいかと思います。慣れてきたらレフト側を向いてでもできるように練習します。
この練習は、練習開始前とか休憩時間とかに一人ででもできますからね。
遊び感覚で身に付けていただくといいかと思います。
自宅や公園などでもですねバックネットのような金網などで練習しても結構イメージを掴む練習はできますからね、秘密練習して他の選手に差をつけとくというのも有りかと思います。

この時ボールをぶつける位置は下図の黄色で示した付近ですね。

ボールはネットの下から上に向かって当てるというのがコツです。
実際、真横にぶつけるくらいでもできる場合はありますが、基本は下から上、という意識で行うことが大事です。

ボールを当てる位置が下すぎると、ネット下部の紐に引っ掛かり、上過ぎると白帯に掛ってボールが真下に落ちてきます。
くどいようですが、黄色い部分を狙って下から上に向かってボールを当てるというのがコツですからね。そこを意識して是非挑戦してみてください。
ボールを当てる位置について、ある程度の範囲がありますし、ネットの傍から当てるプレーですからそんなに難しくはないと思うのです。リズムをつかめば２～３分でできるようになります。
もちろん、試合中にできるようになるには、もう少し練習し、例えば二段トスの練習と組み合わせて行うとか、ネットプレーを入れた攻撃練習をするとか、他の動きと組み合わせた練習を積み、ラリーの流れの中で行う感覚を磨かないといけませんが・・・・。

明日、もうひとつネットプレーの方法についてお話します。
ありがとうございました。

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