ジャンプ力をつけるためのトレーニングその２

 

しばらく、ブログ更新をしないでいたらどうにも写真尾アップ方法が変わってて、サイズ調整がしにくいのですが、見にくくてすみません。

スパイクのジャンプ時は図のように

白シャツから助走して、黄色シャツのとおり最後の一歩を大きく踏み込んで、次の瞬間緑シャツのとおり両足で踏みとどまり、同時に腕を前方から上に振り上げ青シャツピンクシャツという具合に空中に身体を引っ張り上げる感じでジャンプします。

ここまでサッと見るだけでも、足だけでなく、腕や背筋等を使っていることが分かりますし、足の使い方もジャンプする瞬間だけでなく、その前の助走や踏みとどまる場合の使い方も大事だということが分かると思います。

こういう所のイメージをサッとつかんでいただき、明日は、これをもう少し詳しく見ていきます。

トレーニングする上で、なぜ、これをするのかということを理解したほうがモチベーションアップにつながりますからね。

本日ここまでです。