１０４ ゼロから始めるライトオープンスパイク（動作を覚える）

はじめに
ライトオープンスパイクの指導記録のつもりで動画をアップしましたが、図面も付けたほうが理解しやすいという声があったので、少し図面を書いてみました。
練習時に重要なポイントを外さないようにするため、丁寧に説明していきますからよろしくお願いします。

動作を覚える
ライトオープンスパイクを修得してもらうための練習ですから、初心者でもライトオープンスパイクの感覚を早く掴めるよう、練習場所からこだわって行きましょう。
下図のとおり、コートのライト側を使って練習します。

図はコートを真上から見下ろした図になっています。
コーチは図の下のほう、黒シャツですね。

練習をするアタッカーは青シャツの位置に立って、そこから緑シャツ、ピンクシャツという具合にネットに直角に走り込みつつ練習していきます。

最初に行うのは、ライトオープンスパイクを打つのに必要なリズムと、それに合わせた動作要領です。
これを修得するには、下図のように

準備・・・青シャツの位置に立ち、
「１」で、緑シャツのとおり、左足（青で表示）を１歩前に出します。
「２」で、ピンクシャツのとおり、右足で大きく踏み込み、左足を引きつけ、
　　　　　腕を大きく振ってジャンプ
「３」で、左腕を胸の前で曲げて締めつつ、右腕をスウィングします。

この動作をまず、しっかり覚えていただきます。
声を出し、「１、２、３」としっかりリズムを取りつつ練習していきます。

当ブログのＣＭ
付録１・・・・当ブログ応援のお願い
blogramランキング参加中！ ←応援（クリック）していただくと嬉しいのですが・・・。
こちら↓では当ブログの見どころやバレーボールの人気ブログを紹介中です。どうぞ、ご覧ください。


にほんブログ村
付録２・・・・当ブログの特徴について
宮崎県出身の転勤族です。好きな食べ物はもち米、お餅、炭水化物が採れますから試合の朝は必ず食べてます。鹿児島県、熊本県、沖縄県、高知県等を転々としてきました。お盆と正月くらいしか宮崎県に戻れなかったのですが、昨年宮崎県に戻って来たのを契機に、宮崎県をはじめ各地で見聞きしたバレーボールの戦術や練習方法等を紹介してみることにしました。
カラーシャツ（白シャツ、青シャツ、赤シャツ等色違いのシャツ）の棒人間の図面や動画で分かりやすく説明することにベストを尽くします。

ボールにきちっと手を当てたい。そしていいスパイクを打ちたい、いいサーブを打ちたい、ブロック上達したい、レシーブ上達したい、とにかくバレーボールで上達したい,ベストを尽くし一発当てたいという方のために、色々な情報交換の場にしたいのです。
日本を代表する格闘技である柔道の選手が柔道着をバレーボールのユニフォームに着替えて活躍した事例等、上達したいという皆さんの期待に沿う記事をアップします。現在５つのカテゴリでトップを採っているほか、お盆や「格闘技（お盆の記事はお盆の時期だけ、格闘技の記事も少なく、柔道の話が中心ですが・・・柔道選手の知人が多い）のカテゴリでもランクインしています。

皆さんには、マラソンの有森裕子さんのように、地道に頑張る大器晩成、勝負どころでベストを出せるタイプの選手を目指していただきたく、初心者向けの記事や初心者が頑張っている記事をアップしたいと思います。

その他、夏休みの避暑地としてベストな宮崎県と鹿児島県境の霧島、日本一の焼酎会社霧島酒造等で有名な霧島、温泉や観光でベストな霧島の記事や熊本県の阿蘇、熊本市内の観光に関する記事をアップアさせていただきます。年末には、餅つき大会の計画の中で、 もち米の洗い方やもち米の蒸し方、餅つきの準備等についても記事アップさせていただいてます。