最後の練習で、練習のための練習をした(その１）

はじめに
試合開始前のアップや公式練習でもたつかせないというのが、集中力を高め、立ち上がりをよくするのに役立つ一手段と考えます。
また、ポンさんが言われるように立ち上がりから、テンション上げて声を出して試合に挑む気迫を示すことが、相手にプレッシャーを掛け、相手の集中力を削ぐのに有効なのは間違いないところなのです。
しかし、分かっていても、集団で動く中には遠慮があったり、不慣れからタイミングを逃したりといったことが生じて、どうにも素人っぽさが出てしまうということがあるのですね。
その状況は、鹿児島のチームについても十分うかがえたのででした。

通常練習も開始までに２０分ほどかかるもたつき・・・
例えば日ごろの練習ですが、体育館を午後７時から午後９時まで借用しつつも、実際に練習が始まるのは、午後７時２０分くらいからなのですね。
理由は、２～３人集まってネットを立てた後、遅れて来る人もいますので、世間話をワイワイやるわけです。
２０分、もったいないのですよね。
しかし、そこはママさんバレーボールですから、そういう家庭の話もして、気分を転換したり、情報交換したりという部分は必要だと思いますし、そういう会話もコミュニケーション形成という点では役立つかな…と思いますので、私は、その点は厳しく言わず、少し時間を割いてやるのです。
指導する側としても、１時間４０分で練習を計算し、そこを効率よく進めればいい話ですからね。

しかし、こういう習慣が大会当日の準備等で出てしまうと、よくないのです。
とりわけ、今回は私が指導を始めてから、最初の大会です。これまでにやっていないような試合前の準備を、戦術としてやるということになると、選手が戸惑わないように、その要領を理解させておかせる必要があるのですね。
私の思惑を選手が理解してくれていないと、目的を果たせない可能性があります。
そこで、試合当日に行う練習の方法についてシュミレーションし、選手にその概要を理解させておくことにしました。

まず、コートへの入り方
前の試合が終わってすぐ、公式練習が始まるまでに１０分～１５分の時間があります。
この時の練習も、テキパキとこなし、予定の練習を終わらせる必要がありますし、「このチーム試合慣れしてる」「今回、ちょっと変わってる・・。」と相手に思わせる必要もあります。そこで、前の試合がもうすぐ終わるというところから想定して、最後の練習日に次のような練習をさせました。
下図を見て下さい。
最後の練習日にこの練習、すなわち大会当日にする練習のための練習をさせたのです。

まず、前の試合がおわりに近づいたら、選手は図面右下のとおり、コートの端に集合しておきます。
第一試合目の場合、この準備は不要ですが、その後の試合では必要な動作ですので、この部分からこだわって練習させることとしました。

この時点で対人パスをする組み合わせは決めておき（最後の練習日に決めました。）、そのうちの一人はボールを持っておきます。
また、コートのどの辺に行くか・・・というのもある程度決めておきます。

この状態から、私の合図でシュミレーションをやるのです。
おかしな練習ですけど、選手は一生懸命やってくれました。
で、私が「はい、前の試合おわりました。」
と言うと選手は身構えます。

で、「はい、礼も終わりました」
この声で、選手は実際の状況を想像しながら、図のとおり、走ってコート内に散り、あらかじめ決められたパートナーとパスを始めるのです。
選手には、このコートへの散り方とパスの開始を相手チームより先にすることを意識させます。

試合当日の練習をどこからやるかについての方針確認
公式練習前のアップですが、キャッチボールや打ちつけから始めるか、パスから始めるかは、その時の状況によって監督が指示することにしておきます。

開会式直後のワンマンも、開会式前にするアップの状況を見て、パスをした後に行うか、いきなりワンマンから入るかは監督が指示することを選手には伝えました。
選手には練習方法についてパーツごとに理解させ、監督の一声で、誰がボールを持つのか、自分がどこに行けばいいのか、どのような練習をすればいいのかを理解させておくのですね。
慣れてくると、何も言わないでも、さっさと準備をするようになるのですが、何しろ今回は新体制になって初陣ですので、その辺の確認まで大まかにしておくこととしたのです。

この練習は、あっという間にできました。
要するに、集合からコートに散るまでの練習でしたのでですね。
あと、パスなどは通常練習で行っているものをやればいいわけなのです。
内容としては、大したものではありません。しかし、この最初のところの練習をさせておくことで、選手は本番においても練習開始をしっかり意識して、準備を整えてくれるのですね。
本日はここまでです。明日は、勝負どころのワンマンのシミュレーションについてお話します。
ありがとうございました。

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