１０２・・・ゼロから始めるライトオープンスパイク練習動画（その１）

はじめに
４月に立ち上げた松江の職場のチーム。
レギュラーに考えていた選手が故障するなどで思うように練習が進まない中、島根クラブとの練習試合も近づいてきたことから、バレーボール初体験というテニス選手に、急遽ライトスパイクを指導することとしました。
本日は、動画でその要領を説明いたします。
知人にも見ていただいて、分かりにくいというようであれば、図面もアップしますが、とりあえず動画を見てみてください。

ライトスパイク練習その１

オープンスパイクの指導ポイント
オープンスパイクを打つ時に難しいのは、どのタイミングでジャンプするのか、どの位置にジャンプするのか、そしてどういうタイミングでスウィングするのかということなんですね。

まして、右利きの人がライトスパイクを打つのは、結構大変という話もよく聞くところで、バレーボール経験者でもときどき、レフトからのスパイクは打てるけど、ライトからは打てないという人がいます。

指導のポイント（練習する上でのポイント）を抑えつつ、動画で確認してもらうこととしました。

ポイントの１つは
「１、２、３」の号令を掛けつつ
１で左足を少し出し
２で右足を大きく出し、左足を引きつけ、両腕を振ってジャンプし
３で空中の最高点でヒッティングする
というこの動作をリズムよく覚えることです。

ポイントの２つ目は
「１、２、３」の号令を掛けつつジャンプして腕を振れば、自然にボールをキャッチできる、さらにはヒッティングできるというトスを、コーチが出してやるというところにあります。

で、コーチは
１・・・でトスを投げ
２・・・でトスが頂点に達するようにし
３・・・でアタッカーの頭上でキャッチさせる。
という要領でトスを投げて行きますと、素人の選手であっても、タイミングよくジャンプし、ボールを捕らえられるようになります。

この練習をうまくこなすためのポイント
ポイントは「２」の動作が、トスボールがトスの頂点に達するようにすればよいわけなんですが、その２のタイミングを取りやすくするため、コーチがトスを投げる瞬間とアタッカーが左足を軽く前に出す動作を「１」として同時に行うようにして行くようにします。

すると、わずか１０分ほどの練習で、まったく初めてバレーボールをするという選手でもタイミング良くジャンプしてオープントスをキャッチできるようになります。

是非お試しください。
本日ここまでです。

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