始めに
まずは動画を見て下さい。
動画は筋トレの部分だけです。
この前に、30分のランニングをし、30m×3本、60m×3本のダッシュをしているため、少々、皆バテ気味です。
筋トレ
この日は、人数が多かったので、筋トレは二グループに分けました。
第1グループが行う間は、第2グループは休憩、
第2グループが行う間は、第1グループが休憩という具合で交代で筋トレをしたのです。
この体力トレーニングは、結局、それぞれの選手の競争心をあおることとなり、その後徐々にレベルアップ。
現在では、ランニングは40分に増え、筋トレも動画のころからすると2倍の量に増えています。
詳細について、明日お話しますね。
最新の画像[もっと見る]
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます