ママさんバレーボール冬場の練習方法（ランニングパスその３）

ランニングショートパス
準備
下図を見て下さい。
選手６人が３人ずつに分かれ、向かい合って立ちます。
図の右側には手前から緑シャツ、黄色シャツ、青シャツの３人ですね。
左側には、手前からピンクシャツ、オレンジシャツ、赤シャツの３人です。
で、この列の間ですが、１ｍくらいの極めて狭い間隔にします。

練習方法
緑シャツの選手がボールを出し、その後この極めて狭い間隔を保ちつつ、アンダーでボールをパスしていくのです。パスを出し終わった選手は、急ぎ走って列の最前列に移動します。
選手の移動方向は選手のシャツの色に対応させた色の矢印で示してありますから、よく見て下さいね。

練習のポイント
一瞬の間にボールを見極め、丁寧な小さなパスを相手に送るというプレーをリズムよくこなすには、まず、しっかりと腰を落とし低いボールよりもさらに低い位置から手を出すようにしなければなりません。
腰を落とすというのは、腰を曲げるのではなく、膝を曲げなければならず、この状態でボールを待ち、コントロールして相手にパス出すには、足腰がしっかりしないといけません。ここがブレては手で調整しようとしても無理なのです。
ネットの下を通過する際は、ボールもネットの下を通過させます。６人が呼吸を合わせて、床に這いつくばるような感じで腰を落とし、向こう側の壁まで行ったら合格ってなります。

６人～８人一組でやるといいと思います。頑張ってください。



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