そして、食事♪ でも…

　ダイエットすることを決心してから、食事にも気をつけることにしました。



　昨日の朝ごはんです。バタートースト、トマト、ポテトサラダ、ピーマンのソテー、スクランブルエッグ、牛乳です。



　お昼ご飯は、カイワレと梅干のさっぱりそば、ほうれん草の胡麻和え、スクランブルエッグ（朝の残り）。



　そして夕食は、しらす丼、冷奴、切り干し大根、分葱とわかめのぬた、キャベツとささみのサラダです。

　頑張ったつもりなのに、今朝の体重は85.20㎏、体脂肪率44.1％、体内年齢72歳でした。


　なぜ、体重が増えたかというと、気を許してアイスを食べたりしちゃったからなぁ～。意思が弱くて間食をしてしまったトホホなぼろです。


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