ダイエット3日目★ちょっとだけ成果♪

　ダイエット生活3日目です。ほんのちょっとだけ成果が出てきました。
　体重８４．85㎏　体脂肪率43.6％　体内年齢70歳です。



　これは昨日の朝食です。

　発芽玄米ご飯、豆腐といんげん、わかめ、揚げ入り味噌汁、鮭、のり、温泉卵、しょうがの甘酢漬け、分葱とわかめのぬた（昨夜の残り）です。

　昼食は、発芽玄米ご飯、キャベツとささみのサラダ、スティック野菜のピクルス、牛乳です。

　夕食は、講演会に出掛けたのでサブウェイの「スパイシーシュリンプ」と豆乳、ヨーグルトでした。


　筋肉痛も出始め、あまり劇的な成果はありませんが、地道に頑張ります!!



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ぽちくりしてくれると頑張れる気がする…♪