ウォーキング16日目☆停滞期脱出！？

　今朝の体重は75.60キログラム、体脂肪率38.5％です。
　昨日の歩数は17,805歩。午前中に公園の散歩をしたのと午後からちょっと離れたスーパーに歩いて買い物に行ったのとで歩数を伸ばすことができました。

　ようやく停滞期を脱出することができたみたいで、少しずつではありますが体重が減る傾向になってきました。
　今週は75.0キログラムを目標に頑張ろうと思います。
　そのために、毎日10,000歩を目標に歩くこと、腹筋運動を5セットすること、夕飯を食べ過ぎないことを実行していこうと思います！！

　1週間頑張れるように、応援のポチをお願いします♪


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ウォーキング15日目☆目標達成です！！

　今週の目標は76キログラムを切ることでしたが、危ういと思っていた目標を達成することができました。
　今朝の体重は75.70キログラム、体脂肪率は38.8％でした。

　なかなか体重が減らなくて、投げ出したくなっていましたが、頑張っていれば成果が出てくるんですね！！

　ウォーキングは目標の10,000歩にはとどかず9,071歩でしたが、腹筋運動は続けています。

　今週の目標は75キログラムになることです。今週も頑張ります！！

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ウォーキング14日目☆喜びの朝・悲しみの夜

　6月3日の朝の体重は76.05キログラム、体脂肪率38.0％でした。
　頑張っている成果が出た～～！！って、喜んだのですが…。

　病院に行ったり、家の片づけをしたりでほとんど歩けず、食べ過ぎてしまったこともあって、夜の体重は77.70キログラムもありました。

　朝、とっても喜んだぶん、夜の自己嫌悪、いらだちは半端ないものがりました。
　とっても悲しい夜になってしまいました。


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ウォーキング13日目☆目標まであと少し！！

　今日の体重は76.45キログラム、体脂肪率39.0％でした。
　今週の目標は76.0キログラムなので、あと少しで達成できそうです♪

　今日は10,027歩歩くことができました。なんとか10,000歩歩くという目標を達成することができました。
　本当に微々たるものですが、着実に効果が出てきていると思うので、この調子で頑張りたいと思います！！


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ウォーキング12日目☆6月の目標♪

　今日の体重は76.60キログラム、体脂肪率39.0％でした。
　ウォーキングは12,734歩。まあまあでした。

　今月は75キログラムを割ることを目標に頑張りたいと思います。
　歩くだけでなく、腹筋運動を10回×3セットやっていましたが、今月は5セットできるように頑張りたいと思います♪


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ウォーキングダイエット11日目☆5月の反省

　ウォーキングダイエットを始めて11日がたちました。なかなか効果があらわれませんが、少しずつ少しずつ体がかわっていくような気がしています。
　焦らず継続していけるように頑張ります！！

　5月31日に歩いた歩数は18,659歩。今までで一番頑張れました♪
　体重は76.50キログラム、体脂肪率は38.6％でした。

　5月になってからはマイナス1.45キログラムです。
　このくらいずつでも着実に減っていくようにすれば、今年中に目標の60キログラム台に到達できます。停滞期に入っても諦めずに頑張って行きたいと思います！！


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